Gut Health : पाचन को मजबूत करने के लिए खाएं ये 3 मील्स, पास भी नहीं आएगी पेट से जुड़ी परेशानी
शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए गट हेल्थ में ध्यान देना चाहिए। गट हेल्थ के लिए आहार में इन चीजों को शामिल करें।
सेहतमंद और बेहतर स्वास्थ्य के लिए पेट और पाचन का दुरुस्त (Gut Health) होना बहुत ही जरूरी है। सभी बीमारियों की शुरुआत पेट से ही होती है।
इस दिशा में, आप पाचन दुरुस्त (Good Gut Health) रखने के लिए आहार में इन 3 चीजों को शामिल कर सकते हैं।
पाचन दुरुस्त रखने के लिए खाएं ये फूड्स (Healthy Foods For Good Gut Health)
वेजिटेबल सूप (Vegetable Soup): कई तरह की सब्जियों से बनाया गया सूप डाइट में शामिल किया जा सकता है। डिनर, लंच, और स्नैक्स के टाइम पर इस सूप को पीना गट की भूख को शांत करने में मदद कर सकता है।
दाल और चावल (Dal Chawal): पाचन को दुरुस्त रखने के लिए दाल-चावल को आहार में शामिल किया जा सकता है। दाल और चावल एक पूरा भोजन होता है, जिसमें प्रोटीन और फाइबर सहित जरूरी पोषण तत्व होते हैं।
खिचड़ी (Khichdi): पाचन को दुरुस्त बनाने और हेल्दी रहने के लिए खिचड़ी एक अच्छा विकल्प है। खिचड़ी में दाल-चावल और कई सब्जियां मिलाकर बनाई जाती हैं। यह सभी पोषण तत्वों से भरपूर होती है
यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है। इसे अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें।