मक्के में मैग्नीशियम होता है जो नाखूनों को मजबूत बनाता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
कब्ज को रोकने में मदद करता है।
मक्का में फाइबर होता है।
इसमें शुगर होता है, जो नई रक्त कोशिकाओं के लिए मददगार होता है।