आज के समय में अधिकतर लोग बाल झड़ने की समस्या से परेशान हैं बालों के झड़ने से कैसे रोका जाए इसे जाने से पहले हमें समझना हुआ कि बाल झड़ने का मुख्य कारण क्या है।
जिस व्यक्ति का अत्यधिक बाल झड़ते हैं उस बीमारी को डॉक्टरी भाषा में एलोपेसिया कहते हैं। यह उस बात की ओर भी संकेत दे रहा है कि आपके शरीर में कुछ गलत हो रहा है।
पौष्टिक भोजन मानसिक तनाव, शारीरिक तनाव बालों के झड़ने में महत्व भूमिका निभाते हैं। बालों को झड़ने से बचाने के लिए हमारे जीवन शैली में बदलाव करना चाहिए।
कम से कम हमारे शरीर को 6 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए
बालों को धोते समय माइल्ड शैंपू और कंडीशनर का इस्तेमाल करना चाहिए जिससे हमारे बालों को आवश्यक नुकसान ना हो
एक्सरसाइज करने और जिम से आने के बाद बालों को अच्छी तरह धो ले क्योंकि सिर पर पसीने की गंदगी ना जमा रहे।
चाय, कॉफी, कैफीन युक्त पदार्थ और कार्बोहाइड्रेट ड्रिंक से दूर रहना चाहिए इन्हें कम मात्रा में उपयोग करना चाहिए।
नहाने के बाद भीगे हुए बालों को तुरंत कम ही नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे बालों के टूटने का खतरा बढ़ जाता है। बालों को अच्छी तरह सूखने दें उसके बाद ही कंघी करें।