पुराना तेल छोड़ें इस तेल से खाना बनाएं कोलेस्ट्रॉल होगा कंट्रोल और फायदे देखकर चौंक जाएंगे
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Olive Oil में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) को घटाकर गुड कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाते हैं, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम होता है।
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Olive Oil Good For Heart Health—यह नियमित सेवन से दिल को मजबूत बनाता है और कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ को बूस्ट करता है, खासकर जब इसे मक्खन, घी या रिफाइंड ऑयल की जगह इस्तेमाल किया जाए।
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एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स इंफ्लेमेशन को कम करते हैं, जिससे हार्ट डिजीज, डायबिटीज, गठिया और कैंसर का रिस्क घटता है।
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ऑलिव ऑयल का सही मात्रा में सेवन भूख कंट्रोल करता है, ब्लड शुगर लेवल स्थिर रखता है और लंबे समय तक एनर्जी देकर वजन घटाने में मदद करता है।
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रोजाना Olive Oil का सेवन याददाश्त बढ़ाने, मानसिक स्पष्टता सुधारने और अल्जाइमर जैसी बीमारियों से बचाने में मदद करता है।
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ऑलिव ऑयल अच्छे बैक्टीरिया की ग्रोथ को बढ़ावा देता है और विटामिन्स के अवशोषण में मदद करता है, जिससे पाचन बेहतर होता है और पेट की बीमारियों से बचाव होता है।
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सबसे ज्यादा Health Benefits पाने के लिए एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल चुनें, क्योंकि यह कम प्रोसेस्ड होता है और इसमें अधिक एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं।
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हालांकि Olive Oil Health Benefits कई हैं, लेकिन इसकी कैलोरी ज्यादा होती है, इसलिए दिन में 1-2 चम्मच से ज्यादा इसका सेवन न करें।
बिना दवा और जिम के खाने के बाद इस गर्म मिश्रण को चाय की तरह पिएं वजन धड़ाम से घटेगा