ज्वार में छिपे हैं सेहत के कई राज, डाइट में करें शामिल, इन बीमारीयों से मिलेगा छुटकारा
ज्वार में आयरन, फॉस्फोरस, पोटैशियम, कैल्शियम, प्रोटीन, मिनरल्स और विटामिन बी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जिसके कारण शरीर की कई बीमारियों को दूर किया जा सकता है।
वर्तमान समय में हर इंसान खुद को फिट रखना चाहता है। इसके लिए अपने डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स को शामिल करना चाहिए
वहीं पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ रखने में फायदेमंद साबित होते हैं। ऐसे में अगर आप ज्वार को अपनी डाइट में इस्तेमाल करते हैं तो यह आपके लिए काफी फायदेमंद होगा।
बता दें ज्वार में आयरन, फॉस्फोरस, पोटैशियम, कैल्शियम, प्रोटीन, मिनरल्स और विटामिन बी भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
अगर आप हड्डियों की समस्या से परेशान हैं तो अपनी डाइट में ज्वार को जरूर शामिल करना चाहिए। बता दें इसमें पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है।
अगर पेट की गड़बड़ी से परेशान है, यानी पाचन शक्ति सही नहीं है तो ज्वार का सेवन नियमित रुप से करें। इसमें मौजूद पोषक तत्व एसिडिटी, कब्ज जैसी समस्याओं से दूर कर पाचन को दुरूस्त करने में मदद करती है।
बढ़ते वजन से परेशान हैं तो जवार को अपने डाइट में जरूर शामिल करें। बता दें इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पोषक तत्व पाए जाते हैं जिनसे वजन को कंट्रोल करने में आसानी होती है
ज्वार डायबिटीज से ग्रसित मरीजों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर में ब्लड शुगर के लेवल को कम करने में मदद करता है। जिसके कारण डायबिटीज की समस्या से छुटकारा मिलती है।