यह सत्य है कि वर्षा ऋतु मन के लिए शांति और आनंद का समय होता है। लेकिन ये ठंड का मौसम कई मौसमी बीमारियां भी लेकर आता है।
बरसात के इस मौसम में रोग प्रतिरोधक क्षमता की कमी के कारण कई लोगों को मौसमी बीमारियाँ और संक्रमण जैसे बुखार, सर्दी, खांसी, जुकाम, गले में खराश आदि हो जाते हैं।
कपालभाति एक साँस लेने का व्यायाम है जो श्वसन प्रणाली को आसान बनाने में मदद करता है। मानसून के दौरान इस शक्तिशाली कपालभाति प्राणायाम को करना जरूरी है।
प्राणायाम एक व्यवस्थित श्वास व्यायाम है जो फेफड़ों को मजबूत बनाता है।
स्वानासन हृदय पर तनाव दूर करने में मदद करता है और हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है।
नौकासन सबसे प्रभावी योग मुद्राओं में से एक है जो शरीर की समग्र प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करता है।