सजा नहीं, इसे मजा समझिए जनाब! सिर्फ़ 2 मिनट रोज़ बनें मुर्गा और पाएँ सेहत के 6 बड़े फायदे, साथ ही सोचने की ताकत होगी दोगुनी!
mpbreakingnews
मुर्गासन या मुर्गा आसन एक योग क्रिया है, जिसे बचपन में स्कूलों में सजा के तौर पर कराया जाता था। यह योग की एक लाभकारी प्रक्रिया है, जो शरीर और मस्तिष्क को सेहतमंद बनाए रखने में मदद करती है।
mpbreakingnews
– पैरों को थोड़ा फैलाकर खड़े हों।– झुकते हुए घुटनों को मोड़ें।– हाथों को घुटनों के अंदर डालकर कान पकड़ें।– नितंबों को धीरे-धीरे ऊपर उठाएं और सिर को सामने की ओर रखें।– इस मुद्रा में 5-10 सेकंड रुकें और प्रक्रिया को 5-10 बार दोहराएं।
mpbreakingnews
मुर्गासन करने से आंखों के आसपास रक्त संचार बढ़ता है, जिससे आंखें स्वस्थ रहती हैं। जिनकी आंखों में समस्या हो, उन्हें यह अभ्यास जरूर करना चाहिए।
mpbreakingnews
मुर्गासन से मांसपेशियों में खिंचाव होता है, जो माइग्रेन की समस्या को कम करने में मदद करता है। यह क्रिया शरीर को लचीला भी बनाती है।
mpbreakingnews
इस आसन से शरीर में वायु का संचार बेहतर होता है, जो पाचन तंत्र और समग्र स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है।
mpbreakingnews
मुर्गासन से पीठ की मांसपेशियों में खिंचाव होता है, जो शरीर में रक्त प्रवाह को सही बनाए रखता है। इससे शरीर स्वस्थ और ऊर्जावान रहता है।
mpbreakingnews
यह आसन मस्तिष्क के सोचने और निर्णय लेने की क्षमता को बढ़ाने में सहायक है। इसीलिए इसे स्कूलों में विद्यार्थियों की कान्सन्ट्रैशन बढ़ाने के लिए कराया जाता था।
mpbreakingnews
मुर्गासन से चेहरे पर रक्त का प्रवाह बढ़ता है, जिससे त्वचा में कसावट और चमक आती है। यह आपको अधिक ऊर्जावान और सुंदर दिखने में मदद करता है।
इस पीली चीज से होठों पर लाएं गुलाबी निखार, आज से ही लिप्स पर लगाना कर दें शुरू, सब पूछेंगे Rosy lips का राज़