Parenting tips: गुस्सैल पेरेंट बन गए हैं आप? 5 तरीकों से रखें खुद को शांत, स्ट्रेस फ्री होगी पेरेंटिंग
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जब भी गुस्सा महसूस हो, गहरी सांसें लें। यह आपके मस्तिष्क को ऑक्सीजन पहुंचाकर तनाव कम करता है और आपको शांत रहने में मदद करता है।
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प्रतिक्रिया देने से पहले सोचें कि क्या गुस्सा करने की वजह वास्तव में गंभीर है। कई बार हमारा व्यक्तिगत तनाव बच्चों पर गलत तरीके से प्रकट होता है।
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गुस्से में बच्चे या स्थिति से थोड़ा अलग हो जाएं। यह ब्रेक आपको स्थिति को बेहतर समझने और समाधान निकालने का समय देता है।
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बच्चों के साथ नियमित बातचीत करें। इससे न केवल आप उनके विचार और भावनाएं समझ पाएंगे, बल्कि वे भी आपकी बातों को बेहतर तरीके से समझ पाएंगे।
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बातचीत के दौरान मुस्कुराना और आरामदायक हाव-भाव रखना जरूरी है। इससे बच्चे आपके साथ सहज महसूस करेंगे और संवाद बेहतर होगा।
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बच्चे की गलतियों को नज़रअंदाज करने के बजाय शांत तरीके से उन्हें समझाएं कि उनका व्यवहार कैसा होना चाहिए और उनकी गलतियों को कैसे सुधारा जा सकता है।
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अपने निजी तनाव और पेरेंटिंग के बीच अंतर बनाए रखें। बच्चों पर अपनी चिंताओं का असर न होने दें, क्योंकि यह उनके आत्मविश्वास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
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बच्चों के साथ क्वालिटी टाइम बिताएं। पार्क में घूमना, खेलना या साथ में हल्की-फुल्की बातचीत करना आपके रिश्ते को मजबूत बनाता है और तनाव को दूर करता है।
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