वजन बढ़ जाने में सबसे ज्यादा जिस एरिया का फैट बढ़ता है वो है साइड फैट यानी की लव हैंडल्स।
यह दरअसल तब होता है जब आप ज्यादा कैलोरीज वाला खाना खाते हैं और एक्सरसाइज बिल्कुल ही नहीं करते।
जब रशियन ट्विस्ट करते हैं, तो शरीर को पूरी तरह से मोड़ते हैं जिस कारण साइड का फैट कम हो जाता है।
दरअसल जब भी आप चलते है तो पूरे शरीर पर जोर पड़ता है जिस वजह से फैट धीरे-धीरे कम होने लगता है
साइड प्लैंक करने से साइड फैट तो कम होता ही होता है, साथ ही यह रीढ़ की हड्डी को भी मजबूत करता है।