ज्यादा पीनट बटर खाते हैं तो हो जाएं अलर्ट

हो सकता है नुकसान

आमतौर पर पीनट बटर खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन, इसका अधिक सेवन हेल्थ पर बुरा असर डाल सकता है। जानिए, कैसे?

 मोटापा

पीनट बटर में फैट पाया जाता है। इसलिए, इसके अधिक सेवन से वजन बढ़ सकता है।

यूरिक एसिड 

यूरिक एसिड बढ़ने का एक कारण ज्यादा पीनट बटर खाना भी हो सकता है क्योंकि ये प्रोटीन का अच्छा सोर्स है।

स्किन एलर्जी 

बहुत ज्यादा पीनट बटर खाने से त्वचा पर लाल चकत्ते, रैशेज और जलन की समस्या हो सकती है।

ब्लोटिंग  

पीनट बटर में हाई फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है। इसके सेवन से पेट लंबे समय तक भरा रहता है। लेकिन, इससे पेट में ब्लोटिंग, सूजन हो सकती है।

लीवर  

पीनट बटर में अफ्लाटॉक्सिन पॉइजनिंग पाया जाता है, जिसकी वजह से आपका लिवर डैमेज हो सकता है।

​हार्ट  

मोनोसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर पीनट बटर, हार्ट ब्लॉकेज का कारण बन सकता है।

एक दिन में कितना खाएं?

दिनभर में दो चम्मच से ज्यादा पीनट बटर का सेवन न करें। अगर एलर्जी है तो बिना डॉक्टर की सलाह लिए इसे न खाएं।

परहेज है जरूरी

अगर आपको हार्ट, किडनी, मोटापा और पेट से संबंधित कोई परेशानी है, तो पीनट बटर का सेवन बिना डॉक्टर की सलाह के नहीं करना चाहिए।