बीमारियों को दूर रखेंगी सुबह की ये 6 अच्छी  आदते

रोज की भागदौड़ के चक्कर मे आज की युवा अपने शरीर को फिट रखना भूल जाते है फिर धीरे धीरे उनमे मोटापा , बीमारी ये सब आने लग़ते है

अगर आप खुद बीमारियों से दूर रहना चाहते हो तो अपनी लाइफस्टाइल को चेंज करना होगा ओर साथ  ही अपने खाने पीने पर भी ध्यान रखना होगा

तो आज हम आपको 6 ऐसी  आदतों के बारे मे बताएंगे जिसे आपको अपने डेली रूटीन मे शामिल करना होगा

ज्यादातर लोग सुबह होते तब भी अपना बिस्तर को नहीं छोड़ते है यह एक गलत इफेक्ट डालता हो अपने बॉडी पर तो इस आदत को सबसे पहेले सुधार करे

आलस  ना करे

रात भर सो के उठने के बाद सुबह मे  बॉडी का एनर्जी लो हो जाता है तो एनर्जी के लिए रोज सुबह 1 ग्लास गुनगुना पानी पीना  चाहिए

पानी पिए

जिन लोगों की आदत होती है उनकी दिन की सुरुवात चाय से होती है लेकिन यह एक अच्छी आदत नहीं है

चाय कॉफी से दूरी

रोज सुबह  उठने के बाद कुछ समय वॉकिंग कर लिया करो  इससे आपक फ्रेश ओर ऐक्टिव फ़ील करोगे

मॉर्निंग वॉक

यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है किसी भी  विशेष जानकारी के लिए अपने विशेषज्ञ से मिले

नोट

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