वर्कआउट के बाद होने वाले बॉडी पेन से मिलेगी राहत के लिए ये 9 आसान टिप्स

वर्कआउट के बाद अधिक पानी पीना शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और मांसपेशियों को आराम प्रदान करता है।

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वर्कआउट के बाद स्ट्रेचिंग और कुछ योगासन करना मांसपेशियों को फिर से लचीलापन प्रदान करता है।

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गर्म पानी में नमक डालकर नहाना या वार्म बाथ लेना वर्कआउट के बाद बॉडी पेन को कम करता है।

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वर्कआउट के बाद पर्याप्त आराम लेना शरीर को आराम देता है और बॉडी पेन को नियंत्रित करता है।

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बॉडी पेन को कम करने के लिए वर्कआउट के बाद हॉट पैक का उपयोग कर सकते हैं।

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प्रोटीन और फ़ाइबर जैसे स्वस्थ आहार को लेना भी बॉडी पेन को कम करने में मदद करता है।

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वर्कआउट के बाद थोड़ी मसाज करना भी मांसपेशियों को शांति और आराम प्रदान करता है।

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वर्कआउट के बाद पर्याप्त विश्राम लेना शारीरिक और मानसिक संतुलन को बनाए रखता है।

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