हाई बीपी में किन चीजों से करना चाहिए परहेज
हाई बीपी में नमक कम खाना चाहिए
कॉफी और चाय का सेवन कम से कम करें।
डिब्बा बंद खाद्य पदार्थ, नमकीन, बिस्किट, चिप्स या कोई भी पैक्ड फूड ना खाएं।
खाना खाते समय अपने भोजन में नमक ऊपर से ना डालें, सलाद में भी नमक ना डालें।
चटनी, आचार, अजीनोमोटो और सॉस से दूरी बनाकर रखें।
कम फैट वाला खाना खाएं, जैसे पूरियां, पराठों से दूरी बनाकर रखें।
स्मोकिंग और शराब से दूर रहें।
गुस्से से दूर रहिए, कोशिश करिए की तनाव भरे माहौल से दूर रहें। इसके लिए आप मेडिटेशन और योग का सहारा भी ले सकते हैं।
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