WHAT! सुनीधि चौहान ने 10 दिन में घटाए 5kg? जानें कौनसी डाइट से 41 की उम्र में पा ली Super Hot बॉडी
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सुनिधि चौहान ने अपने नए डांस नंबर "आंख" के लिए केवल 10 दिनों में 5 किलो वजन घटाया। उनके ट्रांसफॉर्मेशन ने सभी को चौंका दिया है।
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सुनिधि एक दिन में 1200 कैलोरी से कम लेती हैं। यह उनकी फिटनेस जर्नी का अहम हिस्सा है, जिसमें वह अपनी डाइट को बेहद सटीक तरीके से फॉलो करती हैं।
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सुनिधि इंटरमिटेंट फास्टिंग करती हैं। वह रोज़ाना 16 घंटे का उपवास रखती हैं और अपना खाना केवल 8 घंटे की रूटीन में लेती हैं। यह उनके लिवर को आराम देने और वजन घटाने में मदद करता है।
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उनके ट्रेनर ने बताया कि सुनिधि 90 किलो तक वजन उठा सकती हैं, 70 किलो के साथ स्क्वाट करती हैं, बिना सहारे के पुल-अप्स कर सकती हैं, और 5 किलोमीटर दौड़ को सिर्फ 25 मिनट में पूरा करती हैं।
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सुनिधि दिन की शुरुआत अंडे और खट्टी सॉरडो ब्रेड के एक टुकड़े से करती हैं। उनका मानना है कि प्रोटीन और फैट कार्बोहाइड्रेट्स से ज्यादा महत्वपूर्ण हैं, खासकर फास्टिंग के दौरान।
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दिन के बीच में, भूख लगने पर, सुनिधि नट्स खाती हैं। यह उन्हें तीन घंटे तक ऊर्जा प्रदान करते हैं और भूख को कंट्रोल में रखते हैं।
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वेट लिफ्टिंग के दिनों में, जो हफ्ते में 2-3 बार होती है, सुनिधि प्रोटीन शेक लेती हैं। यह उनके मसल्स को ताकत और रिकवरी में मदद करता है।
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उनकी दिन की आखिरी मील शाम 7:30 बजे होती है। वह इसे हल्का और पोषण से भरपूर रखती हैं, जो उनकी फिटनेस और इंटरमिटेंट फास्टिंग रूटीन का हिस्सा है।
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