वजन घटाने के लिए खीरा कब खाएं खाने से पहले या बाद मे जानें सही क्वानटिटी और तरीका
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खीरे में लगभग 95% पानी और भरपूर फाइबर होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और कैलोरी इनटेक कम करने में मदद करता है. यह गर्मियों में हाइड्रेशन और बॉडी कूलिंग का बेस्ट नेचुरल फूड है.
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वजन कम करने के लिए खीरा भोजन से पहले खाना ज्यादा फायदेमंद है. इससे भूख कम होती है और आप कम कैलोरी लेते हैं, जिससे फैट लॉस तेज़ होता है.
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पानी और फाइबर की अधिक मात्रा पेट को फुल रखती है, ओवरईटिंग से बचाती है, हाइड्रेशन बढ़ाती है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है.
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खाने के बाद खीरा पाचन को आसान बनाता है, ब्लोटिंग कम करता है और तला-भुना खाने के बाद पेट को क्लीन करने में मदद करता है.
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सुबह खीरा खाने से रातभर की पानी की कमी पूरी होती है, जबकि शाम को यह एक लो-कैलोरी स्नैक्स के रूप में हेल्दी और हल्का महसूस कराता है.
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वयस्कों के लिए रोज़ाना 1-2 मीडियम साइज के खीरे का सेवन पर्याप्त है. यह विटामिन K, मैग्नीशियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत है.
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वजन घटाने के लिए खीरा सलाद, स्मूदी, डिटॉक्स ड्रिंक, जूस या क्रंची स्नैक्स के रूप में खा सकते हैं. हर फॉर्म में यह हेल्दी और रिफ्रेशिंग है.
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अगर आपका गोल वजन कम करना है तो खीरा भोजन से पहले खाएं. अगर पाचन सुधारना और हाइड्रेट रहना चाहते हैं तो इसे खाने के बाद भी खा सकते हैं.
बिना दवा और जिम के खाने के बाद इस गर्म मिश्रण को चाय की तरह पिएं वजन धड़ाम से घटेगा