लंबे समय तक बैठकर कर रहे हैं काम, तो संभल जाइए, वर्ना होगी परेशानी
क्सर हम ऑफिस का काम करने और अपने टारगेट को पूरा करने के लिए घंटों तक एक ही जगह पर सिस्टम के सामने बैठे रह जाते हैं।
एक जगह बैठ कर काम करने से शरीर का वजन बढ़ सकता है। इसलिए, नियमित अंतराल पर बॉडी पॉश्चर बदलते रहें।
शरीर की ताकत के अनुसार व्यायाम करें। इससे शरीर स्वस्थ रहता है।
भोजन की मात्रा प्रत्येक व्यक्ति की पाचन शक्ति पर निर्भर करती है।
कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे- चावल, जौ का दलिया, खिचड़ी आदि पचने में हल्के माने जाते हैं।