फिश फेस एक्सरसाइज पाउट बनाने का चलन इन दिनों वैसे ही बढ़ा हुआ है. जो काम आप सेल्फी लेने के लिए करते हैं उसे रेगुलर करने की आदत डाल लें. पाउट या फिश फेस बनाना एक तरह की एक्सरसाइज है. लगातार दस मिनट तक पाउट बनाइए कुछ देर होल्ड करें और फेस नॉर्मल कर लें.
लोअर जॉ एक्सरसाइज इस एक्सरसाइज में आपको गर्दन थोड़ी ऊंची उठाना है. अब अपने नीचे वाले जबड़े को थोड़ा बाहर निकालें. गर्दन की मसल्स के लिए ये एक तरह की स्ट्रेचिंग का काम करेगा. कम से कम दस बार इस एक्सरसाइज को करें.
जीभ घुमाना अपनी जीभ को थोड़ा बाहर निकालें अब कोशिश करें कि उसके दोनों सिरों को अंदर की तरफ घुमा सकें. जिससे जीभ किसी रोल की तरह नजर आए. दोनों गालों को अंदर की तरफ खींचते हुए ये एक्सरसाइज करें. कम से कम तीस सेकंड तक इसी तरह रहें.