बॉडी की एनर्जी दौड़ेगी जैसे बिजली थकान होगी गायब ये योग बनाए हर काम आसान
mpbreakingnews
Ujjayi Pranayama मानसिक तनाव, चिंता और बेचैनी को दूर करने में बेहद असरदार है। इस प्राणायाम के अभ्यास से मन शांत रहता है और फोकस बढ़ता है – जो आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में जरूरी है।
mpbreakingnews
जब आप गले से हल्की ‘घर्र-घर्र’ आवाज के साथ गहरी सांस लेते हैं, तो यह मस्तिष्क को रिलैक्स करता है। इससे मानसिक स्पष्टता और सोचने-समझने की क्षमता में वृद्धि होती है।
mpbreakingnews
Ujjayi Pranayam पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है। गैस, अपच या कब्ज जैसी समस्याओं से राहत पाने के लिए यह प्राचीन योग विधि बेहद लाभकारी है। गहरी सांसों से पेट की मांसपेशियां भी ऐक्टिव होती हैं।
mpbreakingnews
उज्जायी प्राणायाम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखता है और हार्ट रेट को सामान्य बनाता है। यह दिल पर अनावश्यक दबाव नहीं डालता, जिससे यह हाई बीपी और स्ट्रेस से जूझ रहे लोगों के लिए उपयोगी है।
mpbreakingnews
यह योगासन गले में जमा बलगम को निकालने में सहायक होता है और फेफड़ों की कार्यक्षमता को बढ़ाता है। सांस लेने में आसानी होती है, जिससे यह अस्थमा, एलर्जी और सर्दी-जुकाम में फायदेमंद है।
mpbreakingnews
थकान से राहत पाने और शरीर में एनर्जी का लेवील बढ़ाने के लिए Ujjayi Pranayama एक बेहतरीन उपाय है। यह प्राणायाम शरीर को अंदर से गर्मी देता है, जिससे आप पूरे दिन एक्टिव महसूस करते हैं।
mpbreakingnews
रोजाना उज्जायी प्राणायाम का अभ्यास नींद न आना और बेचैनी जैसी नींद संबंधी परेशानियों से छुटकारा दिलाता है। यह गहरी और सुकूनभरी नींद लाने में मदद करता है, जिससे आप सुबह तरोताजा उठते हैं।
mpbreakingnews
‘विजयी श्वास’ नाम से प्रसिद्ध यह प्राणायाम आत्मबल और आत्मविश्वास बढ़ाता है। रेगुलर स्टडी से इंसान मानसिक रूप से मजबूत और नेगटिवटी से दूर रहता है।
चक्रासन कमर दर्द से राहत दे आंखों की रोशनी बढ़ाए जानें इसे करने का सही तरीका