गर्मियों में भी खा सकते हैं गरम तासीर वाले ये फूड्स
अदरक का सेवन गर्मियों में भी फायदेमंद हो सकता है। यह पाचन में मदद करता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। इसे चाय या सलाद में शामिल किया जा सकता है।
हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं। यह शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती है और गर्मियों में भी इसे दूध या भोजन में उपयोग कर सकते हैं।
लहसुन का सेवन गर्मियों में भी लाभकारी है। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है।
गुड़ में आयरन और मिनरल्स होते हैं जो शरीर को ऊर्जा देते हैं। इसे सीमित मात्रा में सेवन करने से शरीर को ठंडक मिलती है और पाचन तंत्र बेहतर रहता है।
तुलसी के पत्ते गर्मियों में भी सेवन किए जा सकते हैं। यह एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
काली मिर्च का सेवन गर्मियों में भी किया जा सकता है। यह पाचन तंत्र को सुधारता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है।
दालचीनी में एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखते हैं। इसे गर्मियों में भी सीमित मात्रा में चाय या भोजन में शामिल कर सकते हैं।
शहद का सेवन गर्मियों में भी फायदेमंद होता है। यह प्राकृतिक स्वीटनर है और इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। इसे गुनगुने पानी या नींबू पानी के साथ सेवन कर सकते हैं।