क्या आप भी नमक वाले पानी से गरारे करते हैं? जानिए इसके 5 बड़े फायदे, लेकिन तभी जब इन बातों का सही तरीके से ध्यान रखा जाए, और जानें पूरी विधि।
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नमक के गरारे गले में खराश, सूजन और दर्द से राहत देने में मदद करते हैं। नमक जीवाणुओं को खत्म करने और सूजन को कम करने में प्रभावी है।
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नमक के गरारे साइनसाइटिस के लक्षण जैसे नाक बंद होना, सिर दर्द और चेहरे के दर्द में आराम देते हैं। यह नाक के मार्ग को साफ और सूजन को कम करता है।
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नमक के गरारे मुंह के छालों को ठीक करने और दर्द को कम करने में सहायक होते हैं। नियमित रूप से गरारे करने से जल्दी फायदा मिलता है।
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दांत दर्द से राहत और मुंह की दुर्गंध दूर करने के लिए नमक के गरारे फायदेमंद हैं। यह दांतों के टिशू को शांत करता है और बैक्टीरियल संक्रमण को रोकता है।
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गले की सूजन और जलन से राहत पाने के लिए नमक के गरारे ईफेक्टिव होते हैं। नमक गले को शांत करता है और सूजन कम करता है।
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1 गिलास गर्म पानी में 1 चम्मच नमक मिलाएं। इस घोल से 30 सेकंड तक गरारे करें और पानी को थूक दें। इसके बाद साफ पानी से मुंह धो लें।
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सामान्य तौर पर दिन में 2 बार गरारे करना पर्याप्त है। यदि समस्या अधिक हो, तो एक्सपर्ट की सलाह से दिन में कई बार भी गरारे कर सकते हैं।
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यदि किसी स्वास्थ्य समस्या या असुविधा का अनुभव हो, तो नमक के गरारे करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। यदि गरारे करने से परेशानी हो तो तुरंत बंद कर दें।
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