Mixed Fruit Juice Side Effects : फ्रूट जूस आपको हेल्दी माइंड और हेल्दी बॉडी की ओर बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। जिसमें आपको फलों में पाए जाने वाले विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स की अधिक मात्रा प्रदान कर सकता है। फलों के रस को मिश्रित करके इसका सेवन करने से आपको विभिन्न पोषक तत्व मिल सकें लेकिन इस तरह अलग-अलग फलों के रसों का सेवन करने से दिमागी और शारीरिक हानियाँ हो सकती हैं। तो चलिए आज हम आपको इससे होने वाले नुकसान के बारे में बताते हैं…
शुगर के मरीज के लिए नुकसानदायक
फलों में अधिक मात्रा में चीनी होती है और यह ब्लड शुगर लेवल में वृद्धि कर सकती है। खासकर डायबिटीज से पीड़ित व्यक्तियों को अपनी डाइट को संभालकर रहने की आवश्यकता होती है। साथ ही, उन्हें अधिकतर चीनी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचने की सलाह दी जाती है। अगर आप फल जूस का सेवन करना चाहते हैं तो आपको एकल फल के जूस का प्रयोग करना चाहिए। जिससे आपको उचित तरीके से चीनी की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी।
पोषक तत्वों का नुकसान
अलग-अलग फलों के रस को एक साथ मिलाने से न्यूट्रिएंट्स में बदलाव हो सकता है और कुछ फलों में मौजूद न्यूट्रिएंट्स का लॉस हो सकता है। इसके कारण कुछ न्यूट्रिएंट्स आपके शरीर को प्रभावित हो सकता है। इसलिए जब आप फलों के रस को मिलाते हैं तो इससे आपके लिए न्यूट्रिएंट्स का लॉस हो सकता है।
पाचन संबंधी परेशानी
कुछ फलों के रस को मिलाने से पाचन संबंधी परेशानियां हो सकती हैं। यह आमतौर पर खट्टे फलों के लिए अधिक संभव होता है क्योंकि उनमें अधिकतर एसिड होता है। यह एसिड आपके पाचन तंत्र को प्रभावित करके गैस, सूजन, ऐंठन या दस्त की समस्या का कारण बन सकता है। इस समस्या से बचने के लिए आपको एक फल के जूस का सेवन करने की कोशिश करनी चाहिए और विभिन्न फलों के जूस को मिश्रित न करें।
एलर्जी की समस्या
अलग-अलग फलों के रस को मिलाने से एलर्जी और सेंसिटिविटी की समस्या हो सकती है। ऐसे में जब आप अलग-अलग फलों के रस को मिलाते हैं तो यह आपके लिए अधिक मुश्किल हो सकता है कि कौन-सा फल आपके एलर्जी का कारण बना रहा है।
Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ जानकारियों पर आधारित है। MP Breaking News किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।
