Belly fat : आप भी हैं बैली फैट से परेशान, इन आसान एक्सरसाइज से कुछ ही दिनों में देखिये फर्क

आज हम आपके लिए बैली फैट को कम करने की कुछ आसान एक्सरसाइज लेकर आए हैं। इन आसा व्यायाम के जरिए कोई भी अपने पेट का फ्लेट बना सकते हैं। अगर हम रेगुलर कुछ क्रॉस बॉडी एक्सरसाइज करें तो तेजी से पेट का मोटापा घटा सकते हैं। लेकिन इसके लिए नियम से इन्हें करने की आदत डालना होगा। कोई भी सामान्य एक्सरसाइज तो हम यूं भी कर सकते हैं, लेकिन अगर आप हैवी वर्कआउट करना चाहते हैं या फिर आपके साथ कोई मेडिकल कंडीशन है तो इससे पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना जरुरी है।

फैट बर्न करने के लिए एक्सरसाइज के साथ सही डाइट भी लेना चाहिए। मौसमी फल और सब्जियों खाना स्वास्थ्य के लिए हमेशा फायदेमंद है। वहीं ज्यादा तेल घी, शक्कर, मिठाईया और बाहर से बनी चीजों से परहेज करना चाहिए। अपने खाने में दलिया, ओटमील, मोटा अनाज, दालें, ब्राउन राइस, पनीर, अंडा, पीनट बटर, अखरोट, बादाम जैसे खाद्य पदार्थ शामिल कीजिए। सही डाइट और एक्सरसाइज का कॉम्बिनेशन बहुत जल्द आपका वजन कम करने में मदद करेगा।