क्या आप भी अपने छालों को नजरअंदाज कर देते हैं। अक्सर जब भी कभी छाले होते हैं, तो हम आम ट्यूब या टैबलेट लेकर इनसे छुटकारा पाने का प्रयास करते हैं। घर में किसी को भी छाले की समस्या हो सकती है, और हम इसे नजरअंदाज कर देते हैं। छाले होंठ, जीव, मुंह या गले के अंदर होते हैं। हालांकि जब भी छाले होते हैं, तो खाने-पीने में बेहद दिक्कत होती है। हालांकि कई बार छाले अपने आप ठीक हो जाते हैं, इसमें कुछ दिन लग सकते हैं।
लेकिन कई बार छाले बार-बार होते हैं और इन्हें ठीक होने में लंबा समय लगता है। ऐसे में यह किसी गंभीर समस्या का संकेत भी हो सकता है। और इसे नजरअंदाज करना परेशानी में डाल सकता है, यह समझना जरूरी है कि छाले किन कारणों से हो रहे हैं।
छाले होने के क्या कारण हो सकते हैं ?
छाले होने की कई वजह हो सकती है। लेकिन लंबे समय तक ठीक ना होने वाले छाले बीमारी का संकेत हो सकते हैं। छालों के कारणों पर नजर डालें इसमें सबसे बड़ा कारण है, पाचन तंत्र का ठीक ना होना। अगर किसी का पाचन तंत्र ठीक नहीं है, तो उसे छाले की समस्या हो सकती है। इसके अलावा ज्यादा गरम या मसालेदार खाना खाने से भी छाले की दिक्कत होती है, जबकि बॉडी में विटामिन b12 और मिनरल्स की अगर कमी है तो इससे भी चले हो सकते हैं। हार्ड टूथब्रश से मुंह छिल सकता है, जिसके कारण छाले हो सकते हैं, इसके अलावा गर्म चाय कॉफी भी छाले का कारण हो सकती है। जानकर चौंक सकते हैं लेकिन तनाव या नींद की कमी के कारण भी कई बार छाले होते हैं।
छाले से बचने के उपाय क्या है ?
मुंह में होने वाले छाले की समस्या से बचाव के भी कई उपाय है। इसके लिए ज्यादातर समय हरी सब्जियां फल और साबुत अनाज खाने पर ध्यान देना चाहिए। खाने में दूध, दही, केला, नट्स और अंडे को शामिल करना चाहिए। यह आपकी बॉडी को प्रोटीन देते हैं। और कैल्शियम की मात्रा पूरी करते हैं। इसके अलावा शरीर को हमेशा हाइड्रेटेड रखने की कोशिश करना चाहिए। इसके लिए पानी पूर्ण मात्रा में पीना चाहिए। पानी नहीं पीने से कई तरह की दिक्कत हो सकती है। हमेशा ध्यान रखें कि अत्यधिक मसालेदार और तली भुनी चीज ना खाएं। कोशिश करें कि दिन में दो बार ब्रश करें और माउथवॉश का भी इस्तेमाल करें और टूथब्रश का हमेशा इस्तेमाल करें टूथब्रश साफ होना चाहिए। इसके अलावा आप हमेशा पर्याप्त नींद ले और तनाव को अपने आप पर हावी ना होने दे।
