Varicose Veins Pain: दिन भर खड़े रह कर काम करने वालों लोगों को अपने पैर में कुछ उभरी हुई नीली नसें नजर आती होंगी। आमतौर पर ये नसें महिलाओं को ज्यादा परेशान करती हैं। जिन्हें वेरिकोज वेंस कहते हैं। इन उभरी हुई नसों में नीलापन तो खून की वजह से होता है जिसमें कभी कभी दर्द भी होता है। वेरिकोज वेंस की समस्या ज्यादा गंभीर होने पर दर्द भी ज्यादा ही होता है। वेरिकोज वैंस होने के बहुत से कारण होते हैं। ज्यादा देर खड़े रहने से या खून की नसों के वॉल्व में कुछ गड़बड़ी होने पर या फिर डाइट में कुछ कमी रहने पर वेरिकोज वेंस हो सकती हैं। इन कारणों में से डाइट को सही करना आपके बस में है। उसकी कोशिश शुरु कर दें।
वेरिकोज वेंस होने के कारण
हार्ट से पंप होकर खून जब पैर में ठीक तरह से नहीं पहुंचता और पैरों से खून ठीक तरह से हार्ट तक नहीं पहुंचता तब वेरिकोज वेंस की परेशानी होती है। इसकी वजह बहुत देर तक खड़े रह कर काम करना, फिजिकल वर्क में कमी होना, वजन ज्यादा होना, फैमिली हिस्ट्री और शरीर में फाइबर्स की कमी हो सकती है।
डाइट से कैसे करें बचाव?
फाइबर्स करें शामिल
अपनी डाइट में फाइबर रिच डाइट बढ़ाएं। प्रोटीन की कमी से भी वेरिकोज वेंस हो सकती हैं। इसलिए डाइट में ज्यादा से ज्यादा फाइबर्स खाएं। डाइट ऐसी रखें जिससे मोशन पास करना आसान हो। रेक्टम पर दबाव जितना कम पड़ेगा विरेकोज वेंस के लिए उतना ही बेहतर होगा।
दालचीनी, हल्दी और अदरक
आपके रोज के खाने में बहुत से मसाले होंगे। लेकिन उसमें दालचीनी, हल्दी और अदरक जरूर रखें। दालचीनी आपके शरीर की खून की नसों को सिकुड़ने नहीं देती। अदरक की वजह से फाइब्रिन ब्लड वेसल्स आसानी से फैल जाते हैं। नसों में भी फटीग कम आता है।
कद्दू की खुराक बढ़ाएं
कद्दू जैसी सब्जी अधिकांश लोगों के फ्रिज में मौजूद रहती है। इस सब्जी में कई गुणकारी तत्व होते हैं। इसका सूप या फिर सब्जी ज्यादा से ज्यादा खाएं।
प्रोसेस्ड फूड
डाइट में आपको हेल्दी चीजें शामिल करनी है तो ज्यादा तली भुनी और प्रोसेस्ड चीजों को खाने से बचेंगे तो बेहतर होगा। इससे पैर की नसों पर प्रेशर भी कम पड़ेगा।
(Disclaimer: यहां दी गई सूचना सामान्य जानकारी के आधार पर बताई गई है। MP Breaking News इसकी पुष्टि नहीं करता है। इसे अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरुर लें।)
