ब्रेकफास्ट के दौरान भूलकर भी न करें ये 4 काम, वरना सेहत हो जाएगी खराब, बढ़ेगा वजन

Manisha Kumari Pandey
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Breakfast Mistakes: हेल्दी शरीर के लिए ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर तीनों ही महत्वपूर्ण होते हैं। सबसे ज्यादा जरूरी ब्रेकफास्ट को माना जाता है , क्योंकि इसी से दिन की शुरुआत होती है। इसलिए नाश्ते के दौरान खानपान को संतुलित रखना और पौष्टिक आहार को लेना जरूरी हो जाता है। खास करके तब जब आप वजन घटाने की योजना बना बना रहे हैं। ब्रेकफास्ट के दौरान की गई कुछ गलतियां ना आपकी वजन को बढ़ाती हैं , बल्कि सेहत के लिए भी काफी हानिकारक मानी जाती हैं। नाश्ते के दौरान कुछ गलतियों को करने से बचना चाहिए। वरना हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, हार्ट अटैक और अन्य कई बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।

समय से नाश्ता नहीं करना सबसे बड़ी भूल 

कुछ लोग वजन घटाने के लिए ब्रेकफास्ट को ही स्किप कर देते हैं। लेकिन यह ऐसा करना बेहद ही नुकसानदायक माना जाता है ऐसा करने से मोटापे का खतरा बढ़ जाता है। शरीर का मेटाबॉलिज्म भी स्लो हो जाता। इसलिए सुबह उठने के दो घंटे के भीतर नाश्ता कर लें।

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पत्रकारिता जनकल्याण का माध्यम है। एक पत्रकार का काम नई जानकारी को उजागर करना और उस जानकारी को एक संदर्भ में रखना है। ताकि उस जानकारी का इस्तेमाल मानव की स्थिति को सुधारने में हो सकें। देश और दुनिया धीरे–धीरे बदल रही है। आधुनिक जनसंपर्क का विस्तार भी हो रहा है। लेकिन एक पत्रकार का किरदार वैसा ही जैसे आजादी के पहले था। समाज के मुद्दों को समाज तक पहुंचाना। स्वयं के लाभ को न देख सेवा को प्राथमिकता देना यही पत्रकारिता है। अच्छी पत्रकारिता बेहतर दुनिया बनाने की क्षमता रखती है। इसलिए भारतीय संविधान में पत्रकारिता को चौथा स्तंभ बताया गया है। हेनरी ल्यूस ने कहा है, " प्रकाशन एक व्यवसाय है, लेकिन पत्रकारिता कभी व्यवसाय नहीं थी और आज भी नहीं है और न ही यह कोई पेशा है।" पत्रकारिता समाजसेवा है और मुझे गर्व है कि "मैं एक पत्रकार हूं।"