Fruits For Weight Loss: शरीर के लिए फलों का सेवन बहुत जरूरी होता है। विभिन्न प्रकार के फलों में अलग-अलग पोषक तत्व भी पाए जाते हैं, जो स्वस्थ रखने में मददगार होते हैं। लेकिन यदि इनका सेवन सही से ना किया जाए तो यह बहुत नुकसानदायक बन जाते हैं। आजकल लोग कई तरीकों से फ्रूट्स का सेवन करते हैं। लेकिन जरूरी नहीं की इनके पोषक तत्व भी आपको मिले। मानव शरीर में इन फलों से फ़ाइबर, विटामिंस और मिनरल्स की पूर्ति करता है। आइए जानें आपको कैसे इनका सेवन करें तो कैसे ना करें।
फ्रूट जूस का सेवन सही नहीं
कई लोगों को फल खाने से अच्छा उनका जूस पसंद आता है। लेकिन यह सेहत के सही विकल्प नहीं माना जाता है। फलों में फ़ाइबर की मात्रा भरपूर होती है, जो वजन घटाने में मदद करता है। जूस के कारण यह फ़ाइबर वेस्ट हो जाते हैं। इतना नहीं जूस पीने के बाद बार-बार भूख भी लगती है।