जीवनशैली, डेस्क रिपोर्ट। गर्मियों के दिनों में हर इंसान ठंडाई के पीछे भागता है, जिसको देखो वही अपने शरीर व पेट को ठंडा रखना चाहता है। इस मौसम में शरीर के लिए ऐसा करना जरूरी भी है। इसी कड़ी में दही भी एक अहम भूमिका अदा करता है। असल में दही सेहत के लिए बेहद ही उपयोगी माना जाता है। वहीं अगर आप गर्मियों में इसका सेवन नियमित रूप से करते हैं तो इसके कई फायदे भी देखने को मिलते है। लेकिन इसके लिए जरूरी है कि आप एक सही मात्रा में रोजाना इसका सेवन करें।
यह भी पढ़े- Gwalior News : अपहृत किशोरी को मारी गोली, हालत गंभीर, एक हिरासत में
दही में होते हैं ये पोषक तत्व
सेहत के लिए दही काफी उपयोगी होता है और गर्मी में ये किसी अमृत से कम नहीं होता। इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, शुगर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फाॅस्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जिंक, काॅपर, सेलेनियम, फैटी एसिड, विटामिन ए, विटामिन के, विटामिन सी, और विटामिन बी6 आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं। अगर आप गर्मियों में दही का सेवन करते हैं तो इससे आपको कई फायदे होते हैं, चलिए अब जानते हैं कि गर्मियों में दही के सेवन के क्या फायदे हो सकते हैं।
यह भी पढ़े- Mandi bhav: 13 मई 2022 के Today’s Mandi Bhav के लिए पढ़े सबसे विश्वसनीय खबर
गर्मी के मौसम में दही खाने के फायदे (Curd Benefits in Summer)
– गर्मी के दिनों में अगर आप नियमित रूप से दही खाते हैं तो इससे हड्डियों में मजबूती आती है क्योंकि इसके अंदर कैल्शियम और फास्फोरस भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो कि हड्डियों को स्वास्थ्य रखने में काफी असरकारक होता है। इतना ही नहीं यह आपके दांतो को भी हेल्दी बनाए रखता है।
– गर्मी के दिनों में दही का सेवन करने से आपका इम्यूनिटी सिस्टम भी मजबूत होता है। इसके अंदर अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाते हैं साथ ही साथ सेहत को भी स्वास्थ रखते हैं।
यह भी पढ़े- Health Tips : आप भी हैं खट्टी डकारों से परेशान तो अपनाएं ये घरेलु उपचार, फौरन मिलेगा लाभ
– अगर आप अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो यहां पर दही आपको राहत पहुंचाने का काम करेगा। इसके अंदर प्रोटीन पाया जाता है जो आपके वजन को कम करने मे सहायक होता है। अगर आप गर्मी के दिनों में रोजाना दही का सेवन करते हैं तो वजन कम होने के साथ-साथ हाई कोलेस्ट्राॅल की परेशानी भी दूर हो सकती है।
– अगर आप गर्मी के दिनों में रोजाना दही का सेवन करते हैं तो इससे आपका पाचन तंत्र मजबूत होगा। जैसा की हमने पहले ही बताया है कि दही के अंदर अच्छे बैक्टीरिया पाए जाते हैं। अगर आप एक कटोरी दही का सेवन करते हैं तो इससे पेट की खराबी दूर हो सकती है।
नोट- अगर आप अपनी डाइट में रोजाना दही का सेवन शुरू करना चाहते हैं तो इसकी सही मात्रा जानने के लिए आप अपने चिकित्सक से सलाह लें। ऊपर दी गई जानकारी आमजन के लिए है स्वाथ्य के लिए इस्तेमाल करने से पहले डाॅक्टर से सलाह जरूर लें।
