जीवनशैली, डेस्क रिपोर्ट। दुनिया में प्रेमी जोड़ों की कमी नहीं है, लेकिन एक समय बाद कुछ ना कुछ चीजें ऐसी हो जाती है उनके जीवन में कि वह रिश्ता खत्म हो जाता है। कई बार ऐसा देखा गया है कि लड़के के साथ या लड़की के साथ कुछ कारण के वजह से रिश्तों में दरार आ जाती है और वह आपस में ब्रेकअप कर लेते हैं।
यह भी पढ़ें – शानदार लुक के साथ Hyundai लॉन्च करेगी New SUV, देखें पूरी डिटेल
ब्रेकअप के बाद व्यक्ति को बहुत बुरा लगता है वह उदास है और मायूस हो जाता है। दरअसल यह भी एक सामान्य प्रक्रिया है लेकिन ब्रेकअप के समय यदि डिप्रेशन हो जाए तो आप खुद को उस डिप्रेशन से बाहर निकाल सकते हैं। जीवन में कोई भी व्यक्ति डिप्रेशन से प्रभावित हो सकता है डिप्रेशन होने के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें जीवन की कुछ प्रमुख घटनाएं केमिकल और हार मॉडल चेंज के कारण होता है। ब्रेकअप या किसी प्रियजन को खोने जैसी स्थितियों में यह लक्षण आम बात है।
यह भी पढ़ें – Mandi bhav: 20 मई 2022 के Today’s Mandi Bhav के लिए पढ़े सबसे विश्वसनीय खबर
ब्रेकअप के बाद व्यक्ति उदास रहने लगता है। उसके विचार शून्य हो जाते हैं और उसकी चीजों में रूचि कम हो जाती है। उसे उन कामों को भी करने की इच्छा नहीं होती, जिसमें उसे खुशी मिलती थी। आप एक अपारबोध जीवन जीने लगते हैं। इससे आपका रोजमर्रा का जीवन भी प्रभावित होने लगता है। डिप्रेशन से निपटने के तीन महत्वपूर्ण आईडिया जो ब्रेकअप के बाद दिलाते हैं आपको राहत
- ब्रेकअप के बाद यदि व्यक्ति उदास रहता है, और घर से बाहर नहीं निकलता है। ना ही किसी से मिलता है, ना ही किसी से संवाद करता है। तो आप खुद को इस स्तिथि से बाहर निकालने के लिए अपने दोस्तों और परिवार वालों से मिलें और उन्हें बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं। ब्रेकअप के बारे में बात करें, इससे आपका मूड बेहतर होगा। साथ ही किसी प्रयोजन में शामिल हों। एक करीबी दोस्त से मिले और उन पर विश्वास करें। इसके अलावा आप किसी प्रोफेशनल को भी संपर्क कर सकते हैं।
यह भी पढ़ें – UP Police ने ट्वीट किया ट्रैफिक नियमों पर हिरण की समझदारी का वीडियो शेयर, टाइटल दिया “Deer Zindagi”
- ब्रेकअप के बाद अवसाद या डिप्रेशन से गुजर रहे हैं, तो जो आपकी पसंदीदा एक्टिविटी है जिसमें आप के सबसे अधिक रुचि है। उसमें पॉजिटिव तरीके से जुड़े और मजेदार तरीके से उन चीजों को करना वापस से चालू करें। यह आपके मूड को बूस्ट करने में मदद करेगी। साथ ही आपके प्रोडक्टिव थॉट्स को बाहर लाएगी। अगर पहले सप्ताह में आप नहीं कर पा रहे हैं तो चिंता मत करिए धीरे-धीरे उस काम को करते रहें।
- लक्ष्य निर्धारित करें। ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें, जो छोटे हो और जिनमें सफलता हासिल की जा सके। लक्ष्य के प्रति ज्यादा चिंता ना करें बस अपने सकरात्मक पहलू पर ध्यान केंद्रित कर उस पर काम करना चालू कर दें। इसमें आप देखेंगे की जो काम काम आप पहले सप्ताह में नहीं कर पा रहे थे। अब धीरे-धीरे वह आपके रूटीन में आ गया है।
यह भी पढ़ें – संपत्ति विवाद में भतीजे ने अपने साथियों के साथ मिलकर किया धारदार हथियार से हमला अपने चाचा चाची पर
इन टिप्स को फॉलो करके आप ब्रेकअप के बाद डिप्रेशन से स्वयं को दूर कर सकते हैं। साथ ही इसके लिए आपको धैर्य रखना होगा और खुद को ठीक होने के लिए समय भी देना होगा। आपको बता दें कि डिप्रेशन एक बुरा अनुभव होता है, लेकिन यह स्थाई नहीं है। अपने व्यवहार को संतुलित रख कर खुद को ठीक कर सकते हैं।
