जीवनशैली, डेस्क रिपोर्ट। बालों की सफेदी आज के दौर में एक आम समस्या हो गयी है। पहले सफेद बाल 50 की उम्र पार करने के बाद होती थी। लोग भी इसीलिए 50 के ऊपर वालों को बूढा कहने लगते थे। दरसल मेलेनिन के कमी से बाल सफेद होते हैं। वैसे भी बालों का सफेद होना स्वाभाविक प्रक्रिया है, लेकिन कम उम्र में यह शर्मिंदा करता है। सफेद बाल पोषण की कमी और तनाव के कारण भी हो सकता है।
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यदि आप भी सफेद बालों से परेशान हैं तो हम आपको बता रहे हैं जरूरी टिप्स। लेकिन इससे पहले जान लेते हैं कि आखिर क्यों कम उम्र में बाल सफेद होने लगते हैं। विभिन्न प्रकार के विटामिन की कमी के कारण भी समय से पहले सफेद बाल होने लगते है। इन विटामिन में विटामिन डी और बी-12 शामिल है। कई शोध और अध्ययन से पता चलता है कि कॉपर, आयरन, आयोडीन, विटामिन बी और ओमेगा 3 की कमी से बाल सफेद हो जाते हैं। इसलिए इन तत्वों को आहार में शामिल करे और पैकेज, जंक, रिफाइंड या प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ को दरनिकार करें।
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इसके अलावा मानसिक अस्वस्थता भी सफेद बालों का कारण है। तनाव से नोरेपीनेफ्राइन नामक एक रसायन निकलता है जिसके कारण बाल झड़ने लगते हैं। साथ ही यह मेलानोसाइट स्टेम कोशिकाओं को प्रभावित करता है जिससे आपके बाल सफेद होने लगते हैं। पारिवारिक इतिहास, हार्मोनल असंतुलन, कब्ज या एनीमिया जैसी कुछ चिकित्सीय स्थितियों के दुष्प्रभाव के कारण भी बाल सफेद होने लगते हैं।
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चमकदार बालों को वापस पाने के लिए हेयर केयर रूटीन बनाएं:
1. कैमिकल प्रोडक्ट्स से बचें – केमिकल बेस्ड प्रॉडक्ट्स का बालों पर ज्यादा इस्तेमाल करने से फॉलिकल्स और स्कैल्प डैमेज होते है। इससे बाल बेजान हो सकते हैं, बालों का झड़ना बढ़ सकता है। यह उम्र से पहले गंजापन भी ला सकता है।
2. नेचुरल ऑयल इस्तेमाल करें- नारियल का तेल या घर पर बने प्राकृतिक तेलों का उपयोग करें। नारियल के तेल में 1 बड़ा चम्मच प्याज के बीज, मेथी के बीज और सूखे करी पत्ते का पाउडर मिलकर इसे चार से पांच दिनों के लिए धूप में रख दें। उसके बाद इसका उपयोग करें।
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3. आंवला बालों का बेस्ट फ्रेंड है – यह एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर और एंटी-एजिंग गुण वाला होता हैं जो बालों को वापस से काला करने में मदद करता है। बालों को आंवला के पानी से धो सकते हैं या रस निकाल कर एक चम्मच बादाम के तेल और कुछ बूंद नींबू के रस के साथ मिला उपयोग कर सकते हैं।
4. मालिश करें हफ्ते में कम से कम दो बार अपने बालों और स्कैल्प को शुद्ध घी से।
5. प्याज को कीसकर उसका रस निकालें। इस रस को अपने स्कैल्प में सप्ताह में दो बार रगड़ें। 30 मिनट के बाद शैम्पू करें।
