जीवनशैली, डेस्क रिपोर्ट। गर्मी का मौसम शुरू हो चुका है। चार दिन बाद चैत्र का मौसम आ जायेगा। जब धुप और भी तेज हो जाएगी। गर्मी की चिलचिलाती धूप गर्मी, सूखापन और नमी लेकर आती है, एवं इन सब कारणों से आपको अत्यधिक पसीना आने लगता है। कुछ लोगों को पसीना कम आता है लेकिन ज्यादातर लोगों में पसीना भरपूर आता है जिसकी वजह से उनके तन से दुर्गन्ध आने लगती है।
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तो क्या आपके शरीर से भी दुर्गन्ध आती है पसीने के कारण? क्या आपने समस्या से छुटकारा पाने के लिए आहार में बदलाव किये हैं? चौंक गए? जी हाँ, आप अपना आहार बदल के भी अपने तन के दुर्गन्ध को दूर कर सकते हैं। लेकिन उसके पहले जानते हैं कि पसीना होने के कारण:
- मधुमेह
- लो ब्लड शुगर
- ल्यूकेमिया
- थायराइड की समस्या
- कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव
- स्वच्छता के मुद्दे
- तनाव, चिंता और अवसाद
- रजोनिवृत्ति के कारण हॉट फ्लैशेज
- संक्रमण (एथलीट फुट-एक फंगल संक्रमण)
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अत्यधिक पसीना आना शर्मनाक स्थिति पैदा कर सकता है। इसलिए इसका समाधान जरूरी है।
दुर्गन्ध को दूर करने के लिए इन 6 खाद्य पदार्थों का सेवन करें:
1. पानी
ज्यादा पानी आपके शरीर को ठंडा रखने और आपको डिहाइड्रेशन से बचाने में मदद करता है।
2. उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ
साबुत अनाज और ओट्स जैसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ पाचन सुधार में सहायक होते हैं। एक बेहतर पाचन प्रक्रिया शरीर के तापमान को नियंत्रित रख पसीना कम करता है।
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3. जैतून का तेल
जैतून का तेल भोजन को पकाने के लिए उपयोग कर सकते हैं। जैतून का तेल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो शरीर का तापमान बढ़ने से रोक पसीने को नियंत्रित करता है।
4. फल
सेब, तरबूज, अंगूर, अनानास और संतरे जैसे उच्च पानी की मात्रा वाले फलों को अपने आहार में शामिल करें। यह खट्टे फल आपके दुर्गन्ध को अवशोषित कर लेते हैं।
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5. सब्जियां
अजवाइन, सलाद, खीरा, गोभी और पालक जैसी हरी सब्जियों को आहार में शामिल करें। ये पानी से भरपूर होते हैं और पसीने के स्तर को नियंत्रित करते हैं।
कैफीन, मादक पेय शरीर के दुर्गन्ध को बढ़ा देते हैं। आठ इन चीजों से परहेज करें।
