Healthy Drinks: कब्ज एक आम समस्या है जो हर उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है। यह तब होता है जब मल त्याग कठिन और दर्दनाक हो जाता है, और मल त्याग की आवृत्ति कम हो जाती है। कब्ज कई कारणों से हो सकता है, जैसे कि पर्याप्त मात्रा में फाइबर का सेवन न करना, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना न पीना, व्यायाम की कमी, और कुछ दवाएं। कब्ज से राहत पाने के लिए कई घरेलू उपचार उपलब्ध हैं, जिनमें से कुछ ड्रिंक्स भी शामिल हैं। ये ड्रिंक्स पाचन तंत्र को सही करने, मल को नरम करने, और मल त्याग को आसान बनाने में मदद करते हैं।
कब्ज से राहत पाने के लिए कौन-कौन सी ड्रिंक रहेंगी अच्छी
1. गर्म पानी
गर्म पानी पीना पाचन तंत्र को उत्तेजित करने और मल को नरम करने का एक सरल और प्रभावी तरीका है। सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी पीने से कब्ज से राहत मिल सकती है। आप गर्म पानी में नींबू का रस भी मिला सकते हैं, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है।
2. नीबू पानी
नीबू पानी विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। नीबू पानी में मौजूद एसिड मल को नरम करने और मल त्याग को आसान बनाने में मदद करता है। सुबह खाली पेट एक गिलास नीबू पानी पीने से कब्ज से राहत मिल सकती है।
3. पुदीने की चाय
पुदीने की चाय में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-स्पाज्मोडिक गुण होते हैं जो पाचन तंत्र को शांत करने और मल त्याग को आसान बनाने में मदद करते हैं। पुदीने की चाय में मौजूद मेन्थॉल मल को नरम करने और मल त्याग को आसान बनाने में मदद करता है। आप दिन में दो बार पुदीने की चाय पी सकते हैं।
4. अदरक की चाय
अदरक की चाय में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-स्पाज्मोडिक गुण होते हैं जो पाचन तंत्र को शांत करने और मल त्याग को आसान बनाने में मदद करते हैं।अदरक की चाय में मौजूद जिंजरोल मल को नरम करने और मल त्याग को आसान बनाने में मदद करता है। आप दिन में दो बार अदरक की चाय पी सकते हैं।
5. एलोवेरा जूस
एलोवेरा जूस में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो पाचन तंत्र को शांत करने और मल त्याग को आसान बनाने में मदद करते हैं। एलोवेरा जूस में मौजूद एलोइन मल को नरम करने और मल त्याग को आसान बनाने में मदद करता है। आप दिन में दो बार एलोवेरा जूस पी सकते हैं।
6. सेब का सिरका
सेब का सिरका पाचन क्रिया को बेहतर बनाने और मल त्याग को आसान बनाने में मदद करता है। सेब का सिरका में मौजूद एसिड मल को नरम करने और मल त्याग को आसान बनाने में मदद करता है। आप एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाकर दिन में दो बार पी सकते हैं।
(Disclaimer- यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं के आधार पर बताई गई है। MP Breaking News इसकी पुष्टि नहीं करता।)
