ये आदतें कर देंगी आपका ब्रेन डैमेज, आज ही छोड़िये

भोपाल, डेस्क रिपोर्ट। हम अपने शरीर का तो बहुत ध्यान रखते हैं, लेकिन कई बार मन और दिमाग की अनदेखी हो जाती है। दिमाग हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है और हमें इसका खास खयाल रखना चाहिए। हमारे रोजमर्रा के जीवन में हम कई बार ऐसी आदतों के शिकार हो जाते हैं जो हमारे दिमाग को डैमेज करने का काम करती है। आज हम आपको ऐसी ही आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं।

दुनिया को लेकर 7 कठोर सच, समय रहते स्वीकार लेना बेहतर

  • बहुत समय तक अंधेरे में रहना दिमाग की सेहत के लिए ठीक नहीं।
  • बहुत सारी नेगेटिव न्यूज देखना आपके लिए खतरनाक हो सकता है।
  • हैडफोन को फुल वॉल्युम में लगाकर देर तक गाने सुनना।
  • सामाजिक दूरी। किसी के संपर्क में न रहना।
  • बहुत लंबा स्क्रीन टाइम। बहुत देर तक लैपटॉप, मोबाइल या टीवी देखना।
  • बहुत ज्यादा मीठे का सेवन।
  • दिनभर कुर्सी पर बैठकर काम करना। शरीर को देर तक स्थिर रखना।
  • सोने की अनियमित और खराद आदत।
  • लंबे समय तक अवसाद या निराशा में रहना।
  • बचपन के किसी ट्रॉमा को भूल न पाना।
  • अपनी क्षमता से अधिक व्यायाम या खाने में अनियमितता।
  • किसी दुख को अपने मन में दबाकर रखना, उसे किसी से बांटना नहीं।
  • अपनी बीमारी का इलाज नहीं कराना, डॉक्टर से बचना।