How many walnuts to eat daily: आपण लहानपणापासून ऐकत आलोय की, अक्रोड हे पोषक तत्वांनी समृद्ध असते. अक्रोड खाल्ल्याने मेंदूची शक्ती वाढते. ते पचनसंस्था देखील सुधारते आणि बद्धकोष्ठता दूर करते. दररोज अक्रोड खाल्ल्याने शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. परंतु, जर अक्रोड रिकाम्या पोटी खाल्ले तर शरीर त्यांचे पोषक तत्व चांगल्या प्रकारे शोषून घेते. या लेखात, आपण रिकाम्या पोटी अक्रोड खाण्याचे फायदे जाणून घेऊया…..
पोषक तत्वांचे शोषण-
तज्ज्ञ सांगतात की रिकाम्या पोटी अक्रोड खाल्ल्याने आपल्याला निरोगी राहण्यास मदत होते. रिकाम्या पोटी अक्रोड खाल्ल्याने शरीराला त्यात असलेले जीवनसत्त्वे आणि खनिजे पूर्णपणे शोषून घेता येतात. यामुळे शरीराला अक्रोडमध्ये असलेले सर्व पोषक घटक सहजपणे शोषता येतात.
बद्धकोष्ठतेपासून आराम-
सकाळी रिकाम्या पोटी अक्रोड खाल्ल्याने पचनसंस्था मजबूत होते. अक्रोड खाल्ल्याने बद्धकोष्ठतादेखील कमी होते. अक्रोडमध्ये भरपूर फायबर असते. फायबर आतड्यांना अन्न पचवण्यास मदत करते. यामुळे मल मऊ होतो आणि आतड्यांची हालचाल सुलभ होते.
झोप सुधारते-
तणाव, नैराश्य आणि चिंता यांचा झोपेवर परिणाम होऊ शकतो. आजकाल अनेक लोकांना निद्रानाशाचा त्रास होतो. अशा परिस्थितीत तुम्ही अक्रोड खाऊ शकता. अक्रोड खाल्ल्याने ताण कमी होतो आणि चांगली झोप येते.
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते-
रिकाम्या पोटी अक्रोड खाल्ल्याने शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. रिकाम्या पोटी अक्रोड खाल्ल्याने आपले शरीर त्यात असलेले जीवनसत्त्वे आणि खनिजे अधिक सहजपणे शोषून घेते, ज्यामुळे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. रिकाम्या पोटी अक्रोड खाल्ल्याने मेंदूची शक्ती वाढते आणि स्मरणशक्ती सुधारते.
दररोज किती आणि कसे अक्रोड खावे?
अक्रोड खाण्याची सर्वोत्तम वेळ म्हणजे सकाळी रिकाम्या पोटी खाणे होय. दोन अक्रोड रात्रभर पाण्यात भिजवा. सकाळी रिकाम्या पोटी अक्रोड खा. यामुळे तुम्ही निरोगी आणि तंदुरुस्त राहाल.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)