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मुट्ठी भर मखाना रखे आपको जवान, न पेट बढ़ने दे, न चेहरे पर रिंकल्स आने दे।

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मखाना में एंटी-एजिंग गुण होते हैं, जो चेहरे पर रिंकल्स को रोकते हैं और त्वचा को जवान बनाए रखते हैं।

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इसमें भरपूर कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत करता है और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाव करता है।

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मखाना में फाइबर अधिक मात्रा में होता है, जिससे पेट भरा रहता है और बार-बार भूख नहीं लगती, जिससे वजन नियंत्रित रहता है।

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इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल कर दिल को हेल्थी बनाए रखते हैं।

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मखाना में मौजूद फाइबर कब्ज, अपच और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत देता है और पाचन को बेहतर बनाता है।

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इसका रेगुलर कन्सम्शन ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और शुगर के मरीजों के लिए लाभकारी होता है।

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मखाना पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसे खाने से शरीर को पर्याप्त एनर्जी मिलती है, जिससे थकान कम होती है।

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इसे भूनकर, खीर, रायता, सब्जी, लड्डू या सत्तू के रूप में खाया जा सकता है, लेकिन एलर्जी होने पर सेवन से बचें।

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