आखिर सर्दियों मे क्यों आती है ज्यादा नींद ?

सर्दियों के मौसम मे जब कड़ाके की ठंड पड़ती है तब तो बिस्तर छोड़ने का तो मन ही नहीं होता है दूसरे सीजन के मुताबिक ठंड मे ज्यादा नींद आती है

आइए जानते है सर्दियों मे ज्यादा नींद आने की वजह

सर्दियों मे शरीर मे विटामिन - डी की कमी हो जाती है , जिससे आलस ओर सुस्ती आती है

सर्दियों मे लोग तला - भुना ओर मसालेदार खाना पसंद करते है जिसके कारण भी ज्यादा नींद आती है

सर्दियों के मौसम मे मेलाटोनिन हॉर्मोन्स का स्तर बढ़ जाता है जिसके कारण भी नींद आ सकती है

ठंड के मौसम मे रोज सुबह 15-20 मीन तक योग या व्यायाम करे जिससे आपको जल्दी उठने मे आलस नहीं होगी

जिस रूम मे आप सोते हो उस कमरे का तापमान नाही ठंडा ओर नाही गरम रूम का तापमान बराबर रखे

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नोट

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