सर्दियों मे कितने बजे तक रात को सो जाना चाहिए ?

सर्दियों मे अक्सर रात को कितने बजे तक सो जाना चाहिए यह एक बड़ा सवाल है

सवाल

सर्दियों मे हमे रात को कितने बजे सोना सोना चाहिए जोकी एक हेल्थी रूटीन माना जाता है तो चलिए जानते है कैसे ?

कितने बजे सोए

विशेषज्ञों के मुताबिक , एक नॉर्मल व्यक्ति को रात मे 10 से लेके 11 बजे तक सो जाना चाहिए

ये टाइम पर सोए

बच्चों को सर्दियों मे 9 से 10 तक का समय बोहत अच्छा ठीक माना जाता है

बच्चों के लिए समय

रात को इस समय सोने से गहरी नींद आती है जिससे सुबह आपको एकदम फ्रेश ओर दुरुस्त बना देती है

गहरी नींद

एक्सपर्ट की माने तो एक साधारण व्यक्ति को 7-8 घंटे की नींद लेनी चाहिए यह एक सही तरीका है सोने का

इतने घंटे सोए

विशेषज्ञों की माने तो सुबह 6-7 बजे उठना सबसे स्वास्थ के लिए हेल्थी मन जाता है

जागने का समय

यहा दी गई खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है

नोट

सुबह खाली पेट दूध पीना चाहिए या नहीं ?

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