रोजाना चिया सीड्स का पानी पीने के आठ साइड इफेक्ट्स
चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो ज्यादा सेवन करने पर पेट में गैस, ब्लोटिंग, और कब्ज जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है।
चिया सीड्स बहुत अधिक पानी सोख लेते हैं, जिससे कुछ लोगों के शरीर का वाटर लेवल बिगड़ सकता है और शरीर में अत्यधिक डीहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।
चिया सीड्स ब्लड प्रेशर को कम कर सकते हैं। यदि किसी व्यक्ति का ब्लड प्रेशर पहले से ही कम है, तो इसका सेवन कम करे
कुछ लोगों को चिया सीड्स से एलर्जी हो सकती है, जिससे स्किन रैश, खुजली, सांस लेने में तकलीफ, या अन्य एलर्जिक रिएक्शन हो सकते हैं।
चिया सीड्स ब्लड शुगर को कम करने में सहायक होते हैं। हालांकि, डायबिटीज के मरीजों के लिए यह समस्या बन सकती है, क्योंकि इससे उनके ब्लड शुगर लेवल में अत्यधिक कमी आ सकती है।
चिया सीड्स ब्लड क्लॉटिंग की प्रक्रिया को धीमा करता हैं, जिससे सर्जरी के दौरान या बाद में ब्लीडिंग का खतरा बढ़ सकता है।
चिया सीड्स में कैलोरी और फैट अधिक मात्रा में होती है, इसका सेवन वजन बढ़ाने में योगदान कर सकता है।
चिया सीड्स का सेवन कुछ दवाओं के साथ इंटरैक्शन कर सकता है, खासकर उन दवाओं के साथ जो ब्लड प्रेशर या ब्लड शुगर को नियंत्रित करती हैं।