Morning Yoga: दिन की शुरुआत करें इन 4 आसान योगासन से मन रहेगा शांत और शरीर दिनभर एनर्जी

सुबह योग करने से पूरा दिन पॉजिटिव और एनर्जेटिक रहता है।

Surya Namaskar Benefits – 12 स्टेप्स वाला यह आसन पूरे शरीर को स्ट्रेच करता है, डिटॉक्स करता है और वजन को कंट्रोल रखता है।

Bhujangasana (Cobra Pose) – रीढ़ को मजबूत बनाता है, पीठ दर्द और कंप्यूटर वर्क से होने वाली थकान को कम करता है।

Vrikshasana for Balance – बैलन्स और कान्सन्ट्रैशन बढ़ाता है, पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करता है और फोकस को शार्प करता है।

Anulom-Vilom Pranayama – स्ट्रेस घटाता है, फेफड़े मजबूत करता है और इम्यूनिटी को बूस्ट करता है।

Morning Yoga for Energy – खाली पेट योग करने से शरीर तेजी से एनर्जी सोखता है और मन शांत रहता है।

सिर्फ 20 मिनट का अभ्यास – रोज़ाना कुछ मिनट के योग से थकान, स्ट्रेस और नींद की दिक्कतें कम होती हैं।

हमेशा अपनी कपैसिटी के अनुसार योग करें और किसी स्वास्थ्य समस्या पर डॉक्टर की सलाह लें।

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