टॉयलेट में मोबाइल चलाते हैं सिर्फ़ 5 मिनट का इस्तेमाल बढ़ा सकता है 46% तक बीमारी का खतरा
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आजकल लोग सोते-जागते, खाते-पीते और यहां तक कि टॉयलेट में भी मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं। यह आदत सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकती है।
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हार्वर्ड मेडिकल स्कूल से जुड़े Beth Israel Deaconess Medical Center में किए गए अध्ययन के अनुसार, टॉयलेट में स्मार्टफोन इस्तेमाल करने वालों में बवासीर का जोखिम 46% ज्यादा पाया गया।
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मोबाइल चलाने के कारण लोग टॉयलेट में जरूरत से ज्यादा देर बैठते हैं, जिससे हेमोरॉयडल कुशन पर दबाव बढ़ता है और समय के साथ यह बवासीर में बदल सकता है।
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स्टडी में पाया गया कि 54% लोग टॉयलेट में अखबार पढ़ते हैं, जबकि 44% लोग सोशल मीडिया का इस्तेमाल करते हैं। लंबे समय तक बैठने की ये आदतें गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती हैं।
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जंक फूड और कम फाइबर वाली डाइट के कारण कब्ज बढ़ती है। कब्ज बवासीर का मुख्य कारण है, और स्मार्टफोन की आदत इसे और गंभीर बना देती है।
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पाचन को हेल्थी रखने के लिए फाइबर से भरपूर आहार, हरी सब्जियां, फल और पानी का सेवन बढ़ाना जरूरी है। इससे कब्ज और बवासीर का खतरा कम होता है।
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एक्सपर्ट के मुताबिक, स्मार्टफोन को शौचालय में ले जाना बंद करें। इससे न केवल बवासीर का खतरा घटेगा, बल्कि आपका डिजेस्टिव सिस्टम भी बेहतर रहेगा।
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डेली एक्सर्साइज़, सही खानपान, और टॉयलेट में कम टाइम जैसी आदतें अपनाकर आप बवासीर जैसी परेशानियों से बच सकते हैं।
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