दुनिया में हंसी से खूबसूरत कुछ नहीं, यह खुशी की निशानी होती है। लेकिन क्या आपको पता हैं? हँसना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। तो आइए जाने हंसी के फायदे।

हँसना हृदय के लिए बहुत अच्छा माना जाता है, यह आपके दिल को पंप करता है और धीमी से मध्यम गति से चलने पर प्रति घंटे उतनी ही कैलोरी बर्न करता है।

हंसने से ब्लड प्रेशर संतुलित रहता है, यदि आपका ब्लड प्रेशर कम है तो हँसना ना भूले।

आपकी हँसी स्ट्रेस हॉर्मोन को कम करती है, जिससे आपका दिमाग रीलैक्स होता है। इतना ही नहीं स्ट्रेस हॉर्मोन कम होने से इम्यूनिटी भी बूस्ट होता है।   

हँसने से आपके जीवन में positivity आती है। स्टडी के मुताबिक जो लोग खुश होते हैं, उनमे बीमारी से लड़ने की क्षमता भी अधिक होती है।  

जब आप हँसते है तब मांसपेशियाँ फैलती और सिकुड़ती हैं, जिससे आपके एब्स की एक्सर्साइज़ होती है। इसलिए अपनी एब रूटीन में हँसी को शामिल करें।

जब आप हंसते हैं, तो आप टी-कोशिकाओं को सक्रिय होती हैं जो तुरंत बीमारी से लड़ने में आपकी मदद करने लगती हैं।

एंडोर्फिन शरीर के प्राकृतिक Painkiller हैं। हंसने से, आप एंडोर्फिन जारी कर सकते हैं, जो पुराने दर्द को कम करने में मदद कर सकता है और आपको हर जगह अच्छा महसूस करा सकता है।

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