लाइफस्टाइल डेस्क, रिपोर्ट | हम अपने शरीर को स्वस्थ्य (Health Tips) रखने के लिए अनेकों प्रकार के घरेलू नुस्खे अपनाते हैं। जिसमें कई प्रकार के तरीके होते हैं। जिसे हम खाते जरुर हैं, लेकिन हमें पता नहीं होता कि हम सही पदार्थ का सेवन कर रहे हैं या नहीं। तो चलिए आज के आर्टिकल में हम लहसुन खाने के फायदे (Health Tips)और स्वास्थ्य रहने के सबसे सस्ते नुस्खे बताते हैं।
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दरअसल हममें से अधिकांश लोग इस बात से अंजान होंगे कि लहसुन खानकर हम बहुत सारी बीमारियों को भगा सकते हैं। जिसके लिए सुबह उठकर खाली पेट हमें लहसुन खाना होगा। जी हां, लहसुन खाने के कई सारे फायदे हैं। बता दें कि अमूमन लहसुन सब्जी में डालने वाला एक मसाला होता है, जोकि सब्जी का टेस्ट बढ़ाता है। लेकिन हम आपको बता दें कि इसका सेवन केवल सब्जी का स्वाद ही नहीं बल्कि स्वास्थय के लिए भी बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन B1, B6 और विटामिन C के अलावा कैल्शियम, मैग्नीज, सेलेनियम, कॉपर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जोकि हमारे शरीर को किसी भी गंभीर बीमारी से बचने की ताकत देता है। जो हमारे दिल के साथ डायबिटीज के लिए भी फायदेमंद रहता है।
इम्यूनिटी पावर
लहसुन को छीलकर सुबह खाली पेट इसका सेवन करने पर हमारे इम्यूनिटी पावर मजबूत होती है। जोकि हमारे शरीर के प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है। जिससे वायरल फीवर, डेंगू, मलेरिया जैसे तमाम बीमारियों से हमें बचाने का काम करती है।
एसिडिटी कंट्रोल
हममें से अधिकांश लोगों में एसिडिटी की प्रॉब्लम पाई जाती है। लोगों में यह कमी कम पानी पीने से होता है, समय पर खाना नहीं खाने, खाली पेट रहने और ज्यादा तेल मसाला खाने से होता है। जिसके कारण गले और पेट में जलन, शरीर में खून की कमी, थकावट जैसी समस्याएं उत्पन्न होती है। जिसे कंट्रोल करने के लिए लहसुन खाना बहुत फायदेमंद होता है। आप इसे सुबह उठकर दो कलियों को पानी के साथ खाएं। जिससे आपको गैस और कब्ज जैसी बीमारियों से राहत मिलेगी।
मोटापा घटाए
जो लोग मोटापे से परेशान है, उनके लिए लहसुन बहुत ही फायदेमंद होता है। क्योंकि लहसुन का सेवन करने से आपके अंदर की चर्बी कम होती है। जिससे आपके शरीर के आकार में भी बदलाव होता है।
चेहरे पर ग्लो
लहसुन पेट के साथ-साथ आपके चेहरे पर होने वाले दाग, धब्बे, झुर्रियां, मुहासे समेत हेयर फॉल जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है और आपके चेहरे पर ग्लो लाने में मदद करता है। जिससे आपकी त्वचा एकदम सॉफ्ट और लचीला हो जाता है।
ब्लड प्रेशर पर नियंत्रण
लहसुन ब्लड प्रेशर से ग्रसित लोगों के लिए बहुत ही लाभदायक है। बता दें कि ब्लड प्रेशर के पेशेंट को रोज सुबह एक गिलास गर्म पानी में लहसुन के कुछ कलियों को खाना चाहिए। जिसके रोजाना इस्तेमाल से आपका ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता है।
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