लाइफस्टाइल, डेस्क रिपोर्ट | आजकल लोगों में यूरिक एसिड (Uric Acid) की समस्याएं अधिकतर देखने को मिलती है। लोग अपने कामों को लेकर काफी व्यस्त रहते हैं। जिसके कारण भागदौड़ के दौरान लोगों को बहुत सारी समस्या होती है। ऐसे में यूरिक एसिड की समस्या उत्पन्न होती है। बता दें कि यूरिक एसिड खून में घुलकर किडनी तक पहुंच जाता है। जिससे उन्हें काफी सारी सम्सयाओं से जुझना पड़ता है। तो चलिए आज के आर्टिकल में हम आपको यूरिक एसिड से निजात पाने के उपाय बताते है, जिसका सेवन करने से आप इसे आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं।
दरअसल बदलते दौर को लेकर दुनिया के साथ भागने में इतने व्यस्त हो चुके हैं कि, उन्हें अपने बारे में सोचने के लिए समय नहीं रहता और ऐसे में लोग वो अपना ध्यान नहीं रख पाते। जिसके कारण उन्हें आगे चलकर कई प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। जिससे त्वचा समेत अन्य कई अंगों में इसका प्रभाव देखने को मिलती है और वो जल्दी बीमार भी हो जाते हैं। साथ ही काम को अत्यधिक तनाव से वो स्ट्रेस के शिकार हो जाते हैं। जिससे उनमें सर दर्द, टेंशन, माइग्रेन जैसी तमाम बीमारी घर कर जाती है।
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हरी सब्जी
हरी सब्जी अमूमन हर बीमारी का रामबाण इलाज होता है। हरी सब्जियों के सेवन से आप हमेशा स्वास्थ्य रह सकते हैं। इससे आपको हर छोटी से बड़ी बीमारियों से निजात मिल सकता है। हरी सब्जियों में भी पत्ती वाली सब्जी खाने से खून बराबर हमारे शरीर में कार्य करता है। इसके अलावा हरी सब्जी से यूरिक एसिड पर कंट्रोल किया जा सकता है। जैसे – पालक, गोभी, के अलावा ब्रोकली, गाजर, चुकंदर, खीरा, आलू भी खा सकते हैं। जिससे आपको काफी हद तक फायदा मिलेगा।
फल
इस समस्या से निजात पाने के लिए आपको हर प्रकार के फलों का सेवन करना अनिवार्य है। जिससे आपके सेहत को फायदा मिले। फल खाने के कई सारे लाभ होते हैं। इससे शरीर में होने वाले सूजन से छुटकारा मिलता है। फल से आपके शरीर में खून की मात्रा में भी बढ़ोत्तरी होती है। जो आपके शरीर के हर पार्ट के लिए लाभदायक होता है। वहीं यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए नीबूं सबसे ज्यादा सेहतमंद माना जाता है।
मोटापा पर रखें काबू
मोटापा यूरिक एसिड का सबसे बड़ा दुश्मन माना जाता है। जिसके लिए आपको अपने वजन का खास ख्याल रखना चाहिए। क्योंकि मोटापे का सीधा असर यूरिक एसिड पर पड़ता है।
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