दरअसल एक रिसर्च में सामने आया है कि आइसक्रीम के ज्यादा सेवन से मोटापा, डायबिटीज, पाचन संबंधी बीमारी या फिर हार्ट डिसीज का कारण हो सकता है। ऐसा इसलिए सामने आया क्योंकि आइसक्रीम में दूध चॉकलेट और कई प्रकार के ड्राई फ्रूट्स होते हैं जो शरीर को एनर्जी तो देते हैं लेकिन ज्यादा खाने के बाद यह नुकसानदेह हो जाते हैं। अगर आप भी दिन में चार से पांच कप आइसक्रीम खाते हैं तो सावधान हो जाइए क्योंकि आपके सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है आइए जानते हैं ज्यादा आइसक्रीम खाने के नुकसान:
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आइसक्रीम में ज्यादा मात्रा में शुगर फैट और कैलोरीज होती है जो आपका मोटापा बढ़ा सकती है। केवल दो से तीन स्कूप आइस क्रीम में ही 1000 से ज्यादा कैलोरीज होती है। यदि आप दिन में तीन से चार कप आइसक्रीम खाते हैं तो आपका वजन बढ़ सकता है वह कई अन्य बीमारियां भी हो सकती हैं।
आइसक्रीम में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है जो कि आपके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है जिससे आपको डायबिटीज होने का खतरा हो सकता है इसलिए सीमित मात्रा में आइसक्रीम खाएं।
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सैचुरेटेड फैट काफी मात्रा में आइसक्रीम में होता है जो कि आपके बॉडी में ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ाता है। इसलिए दिन में तीन से चार कप आइसक्रीम नहीं खाए।
आइसक्रीम भले ही हमें ठंडा का एहसास कराती है लेकिन कई बार यह गले की खराश खांसी और जुकाम की समस्या पैदा कर देती है, जो कि आपके इम्यूनिटी सिस्टम को प्रभावित करता है और रोगों से लड़ने की शक्ति को कम करता है।
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आइसक्रीम में काफी अत्यधिक मात्रा में फैट होता है। जो कि जल्दी नहीं पचता है जिसके कारण आपकी पाचन शक्ति खराब होती है और जो कई बीमारियों की वजह बन सकती हैं यदि आपको रात को नींद नहीं आ रही है तो यह भी एक कारण हो सकता है।
