Mental Health Tips : इन दिनों मेंटल हेल्थ जैसे डिप्रेशन, एंजायटी या फिर स्ट्रेस तेजी से लोगों को अपना शिकार बन रहा है। केवल भारत ही नहीं, बल्कि विश्व भर के लोग इसके शिकार हो रहे हैं। इसकी मुख्य वजह बदलती हुई लाइफस्टाइल तो है ही साथ ही गलत खानपान और से बहुत से कारक है जो मानसिक स्थिति को खराब कर रहे हैं। समय रहते इस पर ध्यान ना दिया गया, तो यह जानलेवा भी साबित हो सकता है। इसके लिए यह तो बेहद जरूरी है कि आप खुद को शारीरिक तौर पर फिट रहें ही, साथ ही मानसिक तौर पर भी फिट रहें। तभी आप दुनिया के साथ चल पाने में सक्षम होंगे और अपने काम में फोकस कर पाएंगे, क्योंकि आज के समय में खुद की केयर कर पाना बहुत बड़ा चैलेंजिंग काम है। ऐसे में खुद के लिए जरा सा समय निकालना इंसान के लिए बेहद जरूरी है। तो चलिए आज के आर्टिकल में हम आपको दिमाग में हमेशा उलझन भरी और अनचाही बातें आती रहती हैं तो उससे बचने के उपाय बताएंगे। साथ ही यह कौन सी बीमारी के लक्षण है यह भी बताएंगे। आइए जानते हैं विस्तार से यहां…
अगर किसी के मन में अनचाही और परेशान करने वाली विचारों की धारा लगातार बहती रहती है, और इन्हें रोकने की कोशिश करने पर भी वे नियंत्रित नहीं होते, तो यह ओब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर (OCD) का संकेत हो सकता है। OCD एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है, जिसमें व्यक्ति अनचाहे विचारों और बार-बार की जाने वाली गतिविधियों को बार-बार सोचता रहता है।
OCD के लक्षण
विचार:
- गंदगी या संक्रमण का डर।
- चीजों को सही ढंग से व्यवस्थित न होने का डर।
- हिंसक या आक्रामक विचार।
- धार्मिक या नैतिक संदेह।
- किसी खास संख्या या क्रम का पालन करना।
काम:
- बार-बार हाथ धोना या स्नान करना।
- चीजों को बार-बार चेक करना (जैसे दरवाजे का लॉक)।
- गिनती करना या किसी खास संख्या का पालन करना।
- चीजों को व्यवस्थित करना।
- प्रार्थना या मंत्र जपना।
(Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। MP Breaking News किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।)
