Mental Health Tips : आजकल हर कोई अपने काम को लेकर इतना ज्यादा व्यस्त होता है कि उसे सेल्फ केयरिंग का समय नहीं मिल पाता। ऐसे में वह दिमागी तौर पर धीरे-धीरे बीमार होने लगता है। इसके बारे में उसे थोड़ा-थोड़ा एहसास तो होता है, लेकिन वह इस बात को गंभीरता से नहीं लेता। जिस कारण आगे चलकर यह जानलेवा भी साबित हो जाता है। इन सब से बचने के लिए आपको भरपूर नींद लेने की आवश्यक है। इसके अलावा, लाइफस्टाइल में बदलाव खानपान में बदलाव और इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स का थोड़ा कम इस्तेमाल करना मेंटल हेल्थ के लिए सही माना जाता है। वहीं, आजकल शॉर्ट अटेंशन स्नैप भी काफी ज्यादा चर्चे में है। तो चलिए आज के आर्टिकल में हम आपके इसके लक्षण और इससे होने वाले नुकसान बताएंगे।
लक्षण
- दिमाग लगातार इधर-उधर भटकता रहता है।
- जरूरत से ज्यादा एक्टिव रहने के कारण दिमाग हमेशा थकान महसूस करता है।
- एक जगह पर एकाग्र करना मुश्किल होता है।
- इसका अर्थ है कि सोशल मीडिया वैलिडेशन बहुत मायने रखता है।
- लाइक, कमेंट न मिले तो अवसाद और अकेलापन लगता है।
- हर मिनट सोशल मीडिया पर लाइक, कमेंट चेक करते हैं।
- मस्तिष्क में लगातार एक उत्तेजना सी रहती है।
नुकसान
क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, शॉर्ट अटेंशन स्पैन या ध्यान की कमी का बच्चों की याददाश्त, भाषा और मस्तिष्क के विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इससे प्रभावित बच्चे लंबे समय तक ध्यान केंद्रित कर पढ़ाई नहीं कर पाते। उनकी बोलचाल में थोड़ा बदलाव आ जाता है और उनके दिमाग का विकास भी पूरी तरह नहीं हो पाता है। ये सारी समस्याएं उनकी शिक्षा में बाधा बन सकती है।
(Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। MP Breaking News किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।)
