Health Facts: सुबह का समय है शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण होता है, और इस समय बादाम खाना शरीर को उसकी आवश्यकता के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भर देता है। बादाम में प्रोटीन, विटामिन ई, फाइबर, और अन्य कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के स्वस्थ विकास और कार्यों के लिए आवश्यक होते हैं। साथ ही, इसमें मौजूद एक्सडींट और फाइटोस्टेरोल्स की मात्रा भी हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है।
सेहत के लिए बहुत फायदेमंद
इसके अलावा, सुबह के समय दुसरे ड्रायफ्रूट्स का सेवन भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। ड्रायफ्रूट्स में विटामिन, मिनरल्स, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं और अनेक बीमारियों से बचाव में मदद करते हैं। इनमें फाइबर की अच्छी मात्रा होने से पाचन प्रक्रिया सुधारित होती है और उच्च रक्तचाप, मधुमेह, और हृदय रोगों से बचाव में मदद करती है।
सुबह का समय उचित आहार लेने का भी सही समय होता है, और बादाम और ड्रायफ्रूट्स इसमें एक अच्छा विकल्प प्रदान करते हैं। विशेषज्ञ ने बताया कि “बादाम में मौजूद तत्व रोजगारी की तनावपूर्ण जिंदगी में मदद करते हैं और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। सुबह बादाम खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और यह मानसिक चुनौतियों का सामना करने में मदद कर सकता है।”
शरीर में पोषण की आपूर्ति
डायटिशियन ने ड्रायफ्रूट्स के फायदे पर टिप्स दी हैं और कहा है, “सुबह के समय ड्रायफ्रूट्स खाने से शरीर में पोषण की आपूर्ति होती है और यह विभिन्न तरह की बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकता है। इसमें प्राकृतिक शुगर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं।”
इस तरह, सुबह सुबह बादाम और ड्रायफ्रूट्स का सेवन करना न केवल आपको ऊर्जा प्रदान करता है बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी बनाए रखने में मदद कर सकता है। सही आहार के साथ संतुलित जीवनशैली के अनुसार यह एक स्वस्थ और सकारात्मक दिन की शुरुआत का सबसे अच्छा तरीका है।
