सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है खजूर, जानिए इसे खाने के अनेक फायदे

Shashank Baranwal
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Dates Benefits: इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में खुद को तंदुरुस्त और स्वस्थ रखना बेहद जरूरी हो गया है। ऐसे समय में इंसान को अपनी डाइट में हर उस खाद्य पदार्थ को शामिल करना चाहिए जो कि आपके सेहत के लिए लाभकारी होता है। लोगों को जंक फूड और फास्ट फूड खाने से बचना चाहिए और पौष्टिक तत्वों से भरे आहार का सेवन करना चाहिए। ऐसे में खुद को ऊर्जावान और तनाव मुक्त रखने में खजूर मदद करता है। खजूर में प्रोटीन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, कैलोरी, कार्ब्स, फाइबर, कॉपर, विटामिन और आयरन जैसे रासायनिक तत्व पाए जाते हैं जो कि आपको स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसका सेवन करने से शरीर में इन समस्याओं स छुटकारा मिलता है।

पाचन शक्ति मजबूत

खजूर का सेवन करने से पाचन शक्ति मजबूत होती है। इसमें पाया जाने वाला फाइबर आपको अपच और कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाता है। बता दें चार खजूर को रात में भिगोकर रख दें और सुबह उठकर कर खाने से पाचक शक्ति मजबूत होती है।

डायबिटीज में लाभकारी

खजूर का नियमित सेवन करने से डायबिटीज के मरीजों को फायदा होता है। इसमें पाया जाने वाला फाइबर डायबिटीज में को नियंत्रित करने में मदद करता है। खजूर का सेवन करने से ब्लड शुगर के लेवल को सामान्य रखा जा सकता है।

हड्डियों को लिए फायदेमंद

खजूर में कैल्शियम, कॉपर, सेलेनियम, मैगनीज जैसे रासायनिक तत्व प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से हड्डियों को मजबूत रखा जा सकता है।

तुरंत ताकत के लिए

खजूर में प्रचुर मात्रा में फ्रक्टोज और ग्लूकोज पाया जाता है। जो कि आपको तुरंत ताकत देने में लाभकारी देता है। इसके सेवन से आपको शरीर में ऊर्जा महसूस होती है।

एलर्जी में लाभकारी

खजूर का नियमित सेवन शरीर के एलर्जी को ठीक करने में मददगार होता है। क्योंकि खजूर में सल्फर भरपूर मात्रा होती है जो कि नाक बहने की समस्या और आंखों के लाल होने की एलर्जी से राहत दिलाता है। वहीं इसके सेवन से स्किन से जुड़ी समस्याएं भी कम होती है। इसके साथ ही यह तनावमुक्त रहने में भी मदद करता है।

(Disclaimer: यहां दी गई सूचना सामान्य जानकारी के आधार पर बताई गई है। MP Breaking News इसकी पुष्टि नहीं करता है। इसे अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरुर लें।)


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पत्रकारिता उन चुनिंदा पेशों में से है जो समाज को सार्थक रूप देने में सक्षम है। पत्रकार जितना ज्यादा अपने काम के प्रति ईमानदार होगा पत्रकारिता उतनी ही ज्यादा प्रखर और प्रभावकारी होगी। पत्रकारिता एक ऐसा क्षेत्र है जिसके जरिये हम मज़लूमों, शोषितों या वो लोग जो हाशिये पर है उनकी आवाज आसानी से उठा सकते हैं। पत्रकार समाज मे उतनी ही अहम भूमिका निभाता है जितना एक साहित्यकार, समाज विचारक। ये तीनों ही पुराने पूर्वाग्रह को तोड़ते हैं और अवचेतन समाज में चेतना जागृत करने का काम करते हैं। मशहूर शायर अकबर इलाहाबादी ने अपने इस शेर में बहुत सही तरीके से पत्रकारिता की भूमिका की बात कही है– खींचो न कमानों को न तलवार निकालो जब तोप मुक़ाबिल हो तो अख़बार निकालो मैं भी एक कलम का सिपाही हूँ और पत्रकारिता से जुड़ा हुआ हूँ। मुझे साहित्य में भी रुचि है । मैं एक समतामूलक समाज बनाने के लिये तत्पर हूँ।

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