पेरेंट्स बनने का अनुभव एक बहुत ही अच्छा अनुभव होता है. लेकिन इसके साथ कुछ मुश्किलें भी आती है. बच्चों को पालने का ख़ुशी का अनुभव बहुत अनमोल है लेकिन घर के काम और कामकाजी ज़िम्मेदारियों के बीच बैलेंस बनाना बहुत स्ट्रेसफुल हो सकता है.
इस स्ट्रेस को सही तरीक़े से संभालना आपके स्वस्थ के लिए और बच्चों के लिए एक अच्छा वातावरण बनाने के लिए ज़रूरी है. आज हम आपको इस आर्टिकल के ज़रिये पेरेंटिंग की चुनौतियों को शांति और आत्मविश्वास के साथ संभालने के कुछ आसान और सरल तरीक़े बताएंगे.
पहले से ही प्लानिंग करें (Parenting Tips)
हर काम की पहले से प्लानिंग करना आपके सारे काम को आसान बनाएगा और हर दिन को संभालना आपके लिए सरल हो जाएगा. सबसे पहेले रोज़ की ज़रूरी चीज़ों को को तय करें जैसे खाने का समय, सोने का समय, स्कूल छोड़ना लाना और अगर आप काम भी कर रहे हैं तो नौकरी की ज़िम्मेदारियों को भी ध्यान में रखें.
मेंटल हेल्थ का ध्यान रखें
अपनी मेंटल हेल्थ का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है, माता पिता बनने के बाद जिम्मेदारियां बढ़ जाती है, ऐसे में भागदौड़ और काम के चलते अपनी मेंटल हेल्थ का भी ध्यान रखें. अगर आप दुखी , घबराए हुए या तनाव में हैं तो किसी एक्सपर्ट से मदद ले सकते हैं. इसे देर होने से पहले ठीक करना बेहतर है ताकि आपकी मानसिक सेहत पर बुरा असर न पड़े.
ख़ुद के लिए समय निकालें
अपनी पेरेंटिंग ज़िम्मेदारियों के साथ साथ ख़ुद के लिए भी थोड़ा समय निकालना बहुत ज़रूरी है. शौक़, व्यायाम या कोई भी ऐसी चीज़ें करें जिससे आपके मन को शांति मिलती हो और जो आपको बहुत पसंद हो. चाहे इसके लिए आपको कुछ देर के लिए आराम ही क्यों ना करना पड़े.
बच्चों से बातचीत करें
अपने बच्चों के साथ खुलकर बातें करें, दिन भर से सिर्फ कामों में उलझकर ही ना रहें. उनकी ज़रूरतों, भावनाओं और चिंताओं पर ध्यान रखें, अगर आप सिर्फ़ अपने कामों में ही लगे रहेंगे तो आपका बच्चा आप से दूरी बना लेगा और फिर आपसे कभी भी कोई भी बातें शेयर नहीं करेगा.
