डायबिटीज जैसी कई परेशानियों को दूर करता है मखाना, अपनी डाइट में तुरंत करें शामिल

Fox Nut For Health

Fox Nut For Health: मखाना एक ऐसा फूड है जिसका उपयोग व्रत में किया जाता है। वहीं मखाने को कई तरह की मिठाइयों और नमकीनों में किया जाता है। बता दें मखाने में विटामिन, फाइबर, आयरन, जिंक, मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटैशियम की पर्याप्त मात्रा में पाई जाती है। जो कि शरीर के लिए काफी फायदेमंद साबित होती है। आइए जानते हैं इसको खाने क्या फायदे मिलते हैं।

पाचन क्षमता

मखाने का उपयोग पाचन क्षमता को ठीक करने में काफी फायदेमंद होता है। इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाई जाती है। वहीं अगर आप रोजाना मखाने का सेवन करने हैं तो कब्ज, गैस और हाजमे की समस्या से छुटकारा मिलता है।

किडनी के लिए फायदेमंद

मखाने का सेवन किडनी के लिए काफी फायदेमंद साबित होते हैं। इसको नियमित सेवन करने से किडनी की समस्या दूर होती है।

हाई बीपी के लिए फायदेमंद

मखाने का सेवन हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को दूर करने में मदद करता है। बता दें इसमें पोटैशियम की भरपूर मात्रा में पाई जाती है। जिसके कारण हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को सामान्य किया जा सकता है।

जोड़ो और घुटनों के लिए फायदेमंद

मखाने का सेवन करने से जोड़ो और घुटनों के लिए भी फायदेमंद होता है। इसमें पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। जिसके कारण हड्डियों को मजबूती मिलती है।

डायबिटीज के लिए फायदेमंद

अगर आप डायबिटीज की समस्या से परेशान हैं तो रोस्टेड मखाने का सेवन करना शुरू कर दें। इसके सेवन से ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है। अगर आप मखाने का नियमित सेवन करते हैं तो आप डायबिटीज की समस्या से दूर होती है।

(Disclaimer: यहां दी गई सूचना सामान्य जानकारी के आधार पर बताई गई है। MP Breaking News इसकी पुष्टि नहीं करता है। अमल में लाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।)


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Shashank Baranwal

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पत्रकारिता उन चुनिंदा पेशों में से है जो समाज को सार्थक रूप देने में सक्षम है। पत्रकार जितना ज्यादा अपने काम के प्रति ईमानदार होगा पत्रकारिता उतनी ही ज्यादा प्रखर और प्रभावकारी होगी। पत्रकारिता एक ऐसा क्षेत्र है जिसके जरिये हम मज़लूमों, शोषितों या वो लोग जो हाशिये पर है उनकी आवाज आसानी से उठा सकते हैं। पत्रकार समाज मे उतनी ही अहम भूमिका निभाता है जितना एक साहित्यकार, समाज विचारक। ये तीनों ही पुराने पूर्वाग्रह को तोड़ते हैं और अवचेतन समाज में चेतना जागृत करने का काम करते हैं। मशहूर शायर अकबर इलाहाबादी ने अपने इस शेर में बहुत सही तरीके से पत्रकारिता की भूमिका की बात कही है– खींचो न कमानों को न तलवार निकालो जब तोप मुक़ाबिल हो तो अख़बार निकालो मैं भी एक कलम का सिपाही हूँ और पत्रकारिता से जुड़ा हुआ हूँ। मुझे साहित्य में भी रुचि है । मैं एक समतामूलक समाज बनाने के लिये तत्पर हूँ।

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