भोपाल, डेस्क रिपोर्ट। अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान हैं लेकिन कॉफी (Coffee) के शौकीन है तो ये खबर आपके लिए काम की है। स्वाद के साथ इसके कई अगर इसके हेल्थ बेनिफिट्स भी हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि इससे फैट बर्न करने में मदद मिलती है और शरीर फिट रहता है। अगर रोज एक कप ब्लैक कॉफी (Black Coffee) पी जाए तो सेहत को कई तरह के फायदे होते हैं।
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कॉफी में कैफीन पाया जाता है जिस वजह से लोग इसे सेहत के लिए नुकसानदेह मानते आए हैं लेकिन नए शोध बताते हैं कि अगर आप रोज एक कप ब्लैक कॉफी पीते हैं तो मोटापा तेजी से घटता है। दरअसल कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड होता है जो कि एंटी ओबेसिटी (anti obesity) गुणों से भरपूर है। ये भूख को नियंत्रित करती है और कैफीन केकारण बार-बार भूख लगने की तलब कम होती है। ब्लैक कॉफी में कैफीन, थियोब्रोमाइन, थियोफाइलिइन और क्लोरोजेनिक एसिड है..जो बढ़ते वजन को कंट्रोल करते हैं। ब्लैक कॉफी से शरीह का एनर्जी लेवल भी बढ़ता है और मेटाबोलिज्म भी मजबूत होता है। इसमें कैलोरी बहुत कम होती है इसलिए आप रोज इसे अपनी आदत में शामिल कर सकते हैं। ये मधुमेह में भी लाभकारी है। एक शोध के अनुसार ब्लैक कॉफी से ब्लड में ग्लूकोज़ का लेवल कंट्रोल में रहता है, वहीं क्लोरोजेनिक एसिड एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फोर्मेशन (National Center for Biotechnology Information) ने एक स्टडी की जो उनकी वेबसाइट पर प्रकाशित है। इसमें कहा गया है कि कॉफी में कई ऐसे फाइटोकेमिकल्स पाए जाते हैं, जो ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म में सुधार करते हैं, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को दूर करते हैं, प्लेटलेट फंक्शन और इम्यूनोमॉड्यूलेशन पर प्रभाव डालकर हृदय को सुरक्षित रखने में मदद करते हैं।
हालांकि हर बात के दो पहलू होते हैं और ब्लैक कॉफी पर भी ये बात लागू होती है। इससे कुछ नुकसान भी हो सकते हैं जिनमें बेचैनी, नींद में कमी, दिल की धड़कन का बढ़ना, चिंता जैसी समस्याएं देखी गई हैं। कैफीन का अधिक सेवन कोर्टिसोल (स्ट्रेस हार्मोन) को बढ़ा सकता है। इससे मानसिक समस्याएं भी हो सकती है। इसलिए अगर आपको ब्लैक कॉफी पीने के बाद किसी तरह की परेशानी महसूस हो तो तुरंत अपने डॉक्टर से सलाह लें।
(डिस्क्लेमर – हम केवल जानकारी प्रदान कर रहे हैं, इस कंटेट को लेकर कोई दावा नहीं है। कृपया इसपर अमल करने से पहले एक बार चिकित्सकीय परामर्श अवश्य लें)
